1. Telomere dài và mức độ viêm nhiễm thấp
Mới đây, trang Sina Health đã đăng tải kết quả nghiên cứu của Đại học Keio (Nhật Bản) và Đại học Newcastle (Anh) chứng minh rằng những người trường thọ đều có mức độ viêm nhiễm thấp và telomere tương đối dài.
Telomere là những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút nhiễm sắc thể. Ở những người trẻ tuổi, các telomere có chiều dài khoảng từ 8.000 đến 10.000 phân tử hữu cơ.
Các nhà khoa học đến từ hai trường đại học trên đã tiến hành nghiên cứu trên 684 người sống thọ hơn 100 tuổi và 536 người ở độ tuổi từ 85 tới 99. Kết quả phân tích các chỉ số sinh hóa cơ thể như máu, trao đổi chất, chức năng gan, thận và lão hóa tế bào (độ dài telomere) đã cho thấy 2 đặc trưng chung trong cơ thể những người trường thọ là telomere dài và khả năng viêm nhiễm thấp.
Một nghiên cứu khác được tiến hành bởi các nhà khoa học Nhật Bản thực hiện trên 1.554 người cao tuổi và con cháu trực hệ của họ đã phát hiện ra rằng, những người cao tuổi càng có ít dấu hiệu viêm nhiễm trong cơ thể thì năng lực nhận thức và năng lực sống của họ càng cao.
Điều này đã chứng minh rằng khả năng ức chế viêm nhiễm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Bởi chứng viêm được biết tới như một trong những động lực chính của quá trình lão hóa trong cơ thể con người.
Hình ảnh Telomere trong chuỗi DNA. (Tranh: nguồn Internet).
2. Nhịp tim chậm vừa phải
Nhịp tim của mỗi người thường không giống nhau. Trong khi có người sở hữu nhịp tim đập 60 lần/phút thì có người lại có nhịp tim dao động tới 90 lần/phút.
Tim đập quá nhanh sẽ gây hao tốn nhiều sức lực, dẫn tới tình trạng căng thẳng và là một trong những yếu tố làm giảm tuổi thọ.
Trong khi đó, nhịp tim đập chậm ở mức vừa phải có thể đảm bảo hoạt động co bóp bình thường, đáp ứng đủ nhu cầu lưu thông máu trong các mạch máu, giúp cơ thể ổn định lâu dài và có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Nhịp tim đập chậm một cách vừa phải đồng nghĩa với việc bạn có tuổi thọ cao hơn người bình thường. (Ảnh: nguồn Internet).
3. Lực nắm mạnh
Các nhà nghiên cứu đến từ Mỹ và Anh đã chỉ ra rằng, lực nắm của người cao tuổi không chỉ phản ánh sự khỏe mạnh của thể trạng mà còn thể hiện công năng của các cơ quan trong cơ thể.
Bởi vậy, người sở hữu lực nắm mạnh đồng nghĩa với việc họ đang có một cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài, cùng với đó là mật độ xương cao và khả năng sống thọ hơn những người khác.
Độ mạnh của sức nắm là một trong những yếu tố liên quan tới tuổi sinh học của con người. (Ảnh: nguồn Internet).
4. Dung tích phổi lớn
Dung tích phổi là tổng lượng khí phổi có thể dung nạp trong một lần hít vào hết cỡ, đồng thời có thể thở ra hết sức chỉ trong một lần.
Đa số chúng ta sở hữu dung tích phổi giảm dần theo độ tuổi. Tuy nhiên, số ít những người trường thọ lại có khả năng bảo toàn dung tích phổi như thời tráng niên.
Hiện nay, nhiều tổ chức nước ngoài đã dùng dung tích phổi là một trong những hạng mục hàng đầu trong việc thử nghiệm sự lão hóa.
*Theo Sina Health