Cam
Các loại quả họ cam quýt đều rất giàu kali.
Chúng ta bị mất kali qua mồ hôi, đó là nguyên nhân gây nguy cơ bị chuột rút. Bổ sung kali từ các loại cam quýt sẽ tránh được nguy cơ này.
Sữa chua
Lượng protein trong sữa chua đủ để đáp ứng đòi hỏi của cái dạ dày khi bạn đang đói.
Và cung cấp thêm 1 lượng vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.
Cần tây và thì là
Các thành phần trong cần tây và thì là có tác dụng kích thích thận thực hiện tốt chức năng đào thải các chất thải và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh là cách hoàn hảo để bổ sung nước cho cơ thể khi ngoài trời đang “đổ lửa”.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy trà xanh hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư và bệnh tim mạch, giảm cholesterol và giúp trí tuệ minh mẫn.
Salad rau xanh
Rau bina, cải xoăn tươi ngon có thể là “cứu cánh” cho làn da của bạn trong mùa hè.
Dâu tây và quả việt quất
Những loại quả ngon ngọt này có chứa nhiều chất flavonoid giúp làm tăng lưu lượng máu đến da và giảm độ nhạy cảm với ánh sáng, nhất là với ánh sáng mặt trời.
Theo TTVN