Vì thế, để giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, bạn cần tránh thực hiện một vài việc ngay sau bữa ăn:
1. Hút thuốc lá. Nghiên cứu cho biết, hút thuốc lá ngay sau bữa ăn có thể làm gia tăng nguy cơ bị bệnh ung thư. Hút một điếu thuốc lá sau bữa ăn có thể gây tác hại tương đương với việc hút 10 điếu thuốc lá vào lúc bình thường.
2. Ăn trái cây. Theo truyền thống, nhiều người thường ăn trái cây sau bữa ăn, xem như là món tráng miệng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc ăn trái cây sau bữa ăn có thể khiến dạ dày bị đầy hơi. Vì thế, bạn chỉ nên ăn trái cây sau bữa ăn từ 1-2 giờ.
3. Uống trà. Nhiều người thường thích uống trà ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, uống trà sau bữa ăn có thể gây cản trở cơ thể trong việc tiêu hóa chất protein chứa trong các loại thực phẩm tới 80%.
4. Tắm. Giới chuyên môn cho biết, nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn có thể làm giảm quá trình lưu thông máu tới hai bàn tay, chân và dạ dày. Tình trạng này sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa, đồng thời tạo nên nhiều vấn đề khác về sức khỏe.
5. Đi bộ. Theo các chuyên gia, thực hiện việc đi bộ ngay sau bữa tối có thể khiến cơ thể giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng chứa trong các loại thực phẩm.
6. Ngủ. Bạn cần lưu ý, việc đi ngủ ngay sau bữa ăn có thể gây nên tình trạng đường tiêu hóa bị đầy hơi, viêm đường ruột và trào ngược axít từ dạ dày lên thực quản, gây cho bạn cảm giác khó chịu.
7. Uống nước lạnh. Theo các chuyên gia, khi bạn uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể khiến các loại thực phẩm, đặc biệt đối với các loại thực phẩm có chứa dầu hoặc mỡ bị đông lại, tích lũy ở đường ruột, làm hẹp đường tiêu hóa và gây béo phì.
Theo Nguyễn Niệm
Phụ nữ TPHCM/ Loroati