Trước hết bạn phải hiểu rõ chu kì kinh nguyệt của mình. Hiểu được chu kì kinh nguyệt, dấu hiệu của thời gian rụng trứng, bạn sẽ nắm bắt được thời điểm mà tinh trùng có cơ hội chinh phục nàng trứng nhất.
- Dừng việc uống thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai trước 3 tháng khi bạn muốn có em bé.
- Cắt giảm chất cà phê.
- Dừng việc hút thuốc, uống rượu và sử dụng chất kích thích (nếu có).
- Hạn chế ibuprofen.
- Hấp thu axit folic. Axit folic có thể làm giảm nguy cơ dị tật thai nhi ở não bộ và tủy sống.
- Hạn chế stress.
- Nếu bạn bị trầm cảm. Hãy đi điều trị.
- Duy trì cân nặng của cơ thể ở mức bình thường.
- Mặc dù tập thể dục rất tốt cho bạn nhưng đừng tập quá sức.
- Hạn chế dùng băng vệ sinh có hương thơm, chất khử mùi âm đạo, thụt
rửa âm đạo quá sâu.
- Dùng được chất bôi trơn âm đạo đặc biệt là nếu bạn có vấn đề trong việc tiết dịch nhầy.
- Có quan hệ tình dục ít nhất 3 lần/tuần đặc biệt là trong khoảng
thời gian trứng rụng.
- Tư thế truyền thống, người chồng ở trên, vợ ở dưới thì khả năng thụ thai sẽ lớn hơn.
- Sau khi quan hệ tình dục xong, không nên dậy ngay và vệ sinh cá nhân mà hãy nằm lại một chút, kê gối cao ở phía hông cao hơn ít nhất 15 phút để tạo cơ hội cho tinh trùng bơi vào sâu hơn.
- Nếu chồng bạn đang mặc quần sịp thì nên chuyển sang loại quần boxer. Vì nhiệt độ phần sinh dục cũng ảnh hưởng tới việc sản sinh tinh trùng.
Cuối cùng, bạn hãy thư giãn cơ thể, đừng cố gắng quá mức vì nhiều khi những điều may mắn sẽ đến khi bạn không tưởng là nó sẽ xảy ra.
(Theo Eva)