Theo nhiều nghiên cứu, khiêu vũ, nhảy nhót cũng mang lại tư thế đĩnh đạc và nguồn năng lực dồi dào để đối phó với các vấn đề hàng ngày.
Anna Duberg, nhà vật lý trị liệu tại Bệnh viện Đại học Orebro, Thụy Điển, đã tiến hành một nghiên cứu về vấn đề này.
Nghiên cứu gồm có 112 cô gái Thụy Điển trong độ tuổi từ 13 đến 19. Trong thời gian nghiên cứu, các cô gái đã đến bác sĩ thăm khám nhiều lần với các triệu chứng như lo âu, trầm cảm, mệt mỏi, nhức đầu, đau lưng, cổ, vai.
59 cô gái trong nghiên cứu được chọn ngẫu nhiên để thường xuyên nhảy múa, khiêu vũ cùng nhau 2 lần/tuần. Trong khi đó, 53 cô gái còn lại không quen với việc nhảy múa trong cuộc sống hàng ngày.
Kết quả cho thấy rằng các cô gái trong nhóm nhảy đều thấy thoải mái tinh thần và tăng lòng tự tôn mặc dù phải đối mặt với những thử thách của tuổi teen.
Hiệu quả tích cực tiếp tục tồn tại 8 tháng sau khi việc nhảy múa cùng nhau kết thúc. 90% các cô gái trong nhóm nhảy cảm thấy rằng nghiên cứu nhảy đã là một kinh nghiệm tích cực.
Như vậy, nhảy múa thường xuyên giúp các cô gái có một lối sống lành mạnh và giữ được tuổi trẻ lâu hơn.