Các nhà nghiên cứu đã khảo sát chế độ ăn của 500 phụ nữ mãn kinh. Họ phát hiện ra rằng chế độ ăn uống giảm cân ít món tráng miệng và thức ăn chiên xào, ít uống đồ ngọt đều có hiệu quả cao.
Giảm cân đặc biệt khó khăn đối với phụ nữ mãn kinh khi họ phải đối mặt với sự suy giảm năng lượng tự nhiên.
Các nhà khoa học đưa ra 3 nguyên tắc giảm cân đơn giản với phụ nữ trên 50 tuổi đó là: bỏ qua món tráng miệng, không ăn thịt và pho mát, ăn nhiều trái cây và rau quả.