1. Chế độ ăn uống đúng
Ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, tránh thuốc lá, rượu hay thực phẩm gây kích thích mạnh.
Tránh ăn những thực phẩm chưa được nấu chín.
2. Tập thể dục thích hợp
Lựa chọn các vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội… Không nên lựa chọn một bài tập vất vả, đồng thời cũng nên tránh các môn thể thao trong môi trường quá ồn ào.
3. Sinh hoạt điều độ
Cuộc sống cần được tôn trọng đúng quy luật. Thai phụ cần nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ, không thức đêm gây ra tình trạng quá căng thẳng hay mệt mỏi.
4. Chăm sóc trước sinh thích hợp
Trong quá trình chăm sóc trước khi
sinh, thai phụ nên lựa chọn những giai điệu âm nhạc nhẹ nhàng, nhịp điệu
không quá mạnh, âm thanh không quá lớn, thời gian cũng không quá dài.
Theo Afamily