Bạn có thể nhìn thấy hình ảnh nhiều người nổi tiếng có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng cân đối chỉ sau vài tuần sau khi họ sinh em bé. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên rằng bạn cần bắt đầu chiến dịch ấy sau ít nhất là một vài tháng kể từ kỳ sinh nở.
Lý do các nhân vật nổi tiếng như ca sĩ, diễn viên thường giữ được thân hình thon gọn sau khi sinh vì họ thường được các nhà dinh dưỡng học tư vấn để có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để duy trì hình ảnh của mình trước công chúng.
Tuy nhiên, bạn cũng hoàn toàn có thể trở lại vóc dáng xưa chỉ bằng một vài bí quyết nho nhỏ. Đơn giản là việc hãy cho con bạn bú nhiều vì thời gian bạn cho con bú sữa mẹ càng dài thì người mẹ sẽ tiêu thụ lượng calo càng lớn. Ngoài ra, sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp con bạn tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Thêm vào đó, tập những bài thể dục nhẹ nhàng như dạo bộ cũng mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích.
Đi bộ giúp bạn thư giãn, hít thở không khí trong lành và ngăn ngừa chứng trầm cảm sau khi sinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia một lớp tập thể dục đặc biệt như lớp học yoga, vừa giải tỏa căng thẳng lại vừa giúp bạn giảm đáng kể lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Sau khi sinh, thời gian của bạn cũng sẽ bị giới hạn chính vì vậy bạn nên thiết lập một khung thời gian hợp lý như sắp xếp thời gian tản bộ, tập yoga mà không ảnh hưởng đến thời gian chăm sóc em bé.