Hệ thống miễn dịch cơ thể bao gồm nhiều tế bào, có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại sự xâm hại của vi khuẩn và vi rút gây bệnh; giúp sản xuất kháng thể ngăn vi rút đi vào trong các tế bào.
Theo tuổi tác, hệ miễn dịch cơ thể sẽ suy giảm, cũng có nguyên nhân giảm miễn dịch do vi rút, do thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh tật và những tác nhân khác. Và khi miễn dịch suy giảm là cơ hội cho các bệnh tật và nhiễm trùng.
Suy giảm miễn dịch do thiếu hụt dưỡng chất là khi thiếu vitamin và các khoáng chất như vitamin A, E và C cùng với kẽm, đồng, sắt và selenium.
Chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm sau:
Thực phẩm chứa chất chống ô xy hóa: mướp đắng, bí ngô, cà rốt, cà chua, tỏi, trà xanh...
Thực phẩm giúp cơ thể chống stress: sen, bạch quả...
Ngoài ra, cần tăng cường vận động. Việc luyện tập cơ thể sẽ giúp đẩy nhanh quá trình vận hành của hệ miễn dịch.
Theo Tuổi trẻ