Ăn uống đúng cách, khả năng thụ thai tăng cao

havan |

(Soha.vn) - Thực phẩm bạn thu nạp vào cơ thể hàng ngày cũng có thể làm hạn chế hoặc thúc đẩy khả năng làm mẹ của bạn.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ có tác động lớn đến khả năng mang thai vì vậy bạn chú ý đến các loại thực phẩm mà mình ăn hàng ngày.

Nên ăn thực phẩm có nhiều kẽm, bạn có thế tìm thấy kẽm trong các thức ăn như thịt, hải sản, vitamin B6 trong các loại gia cầm như gà vịt, ngan, vitamin E trong các loại hạt như các loại đậu, đỗ. Tăng cường hấp thu protein thực vật (như đậu nành) đồng thời giảm đạm động vật (như các loại thịt màu đỏ).

Ăn uống đúng cách, khả năng thụ thai tăng cao 1

Ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn (như dầu oliu) và ít các loại thực phẩm nướng, đồ ăn nhanh.

Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ cao, lượng đường thấp như hạt ngũ cốc, rau, và một số trái cây, trong khi giảm lượng carbohydrates và đường tinh chế.

Tiêu thụ một lượng vừa phải các sản phẩm sữa giàu chất béo như kem, sữa nguyên chất, và pho mát.

Uống nhiều nước mỗi ngày cũng là điều rất cần thiết chị em không nên bỏ quên.

Ăn uống đúng cách, khả năng thụ thai tăng cao 2

Dù ăn gì thì bạn cũng phải chú ý giữ cho cơ thế có một chỉ số cân nặng vừa phải, cơ thể quá gầy hay quá béo đều làm giảm cơ hội thụ thai. Bên cạnh đó cần có các bài tập thể dục phù hợp để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Tags
Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thông tin email hoặc số điện thoại