1. Nói xấu người khác
Mỗi khi nghĩ về những điều xấu của người khác, não sẽ “đần độn” đi một chút. Qua nghiên cứu, bộ não sẽ hoạt động khỏe mạnh khi bạn tìm và khám phá ra những điểm mạnh của người khác.
2. Ăn sau 9 giờ tối
Bộ não và các cơ quan khác sẽ “bật” chế độ nghỉ ngơi sau 9 giờ tối. Ăn uống bất cứ thứ gì vào thời gian này sẽ “đánh thức” não làm việc; do đó tạo gánh nặng cho não.
3. Không quyết đoán
Làm những điều bạn thích có thể kích thích sức sống của não và thúc đẩy sự phát triển của tế bào não. Khi quá tập trung vào quan điểm của người khác, hoặc đắn đo, phân vân, bạn vô tình khiến não tạm dừng hoạt động.
4. Phụ thuộc vào điện thoại di động
Chúng ta đang phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại di động. Não và tay được sử dụng ít hơn; do vậy, não cũng nhanh lão hóa hơn. Để cải thiện tình trạng này, hãy chăm chỉ ghi các tờ note hoặc nhật ký hàng ngày.
5. Lối sống cố định
Thói quen hàng ngày mà không có chút thay đổi nào sẽ khiến não làm việc theo quán tính và giảm sự năng động cùng sức sống. Thỉnh thoảng, đi một con đường khác đến nơi làm việc hoặc đi du lịch đâu đó cũng là cách kích thích và thư giãn não.
6. Giày cao gót
Đi giày cao gót sẽ tạo áp lực lên bàn chân, eo và vai, ảnh hưởng đến phần não chịu trách nhiệm tư duy, và làm giảm khả năng đánh giá và tư duy của bạn.
7. Tập thể dục quá ít
Thiếu sự tập luyện thân thể sẽ làm não trở nên “ngu si” đi phần nào. Hơn nữa, lười tập luyện sẽ dễ dân đến béo phì và gây tổn hại các tế bào não.
8. Dễ bị lo lắng
Một đặc điểm chung gây ra lo lắng là sự lạm dụng một phần não bộ, dẫn đến lưu thông máu trong não kém, gây mệt mỏi và tức giận. Vậy, khi lo lắng, bạn có thể hít thở sâu để thư giãn cơ thể và đầu óc.