1. Thức uống ngọt
Những loại có lượng đường khá cao thì vị ngọt của nước sẽ tạo áp lực thẩm thấu khiến bạn nhanh chóng “đã khát”, nhưng không có lợi cho sự hấp thụ độ ẩm và làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày, gây khó tiêu.
2. Đồ uống tăng lực
Các loại đồ uống này không chứa vitamin B1 và B2 nên không giải quyết hoàn toàn được sự mất mát vitamin B trong quá trình bài tiết mồ hôi khi tập thể thao.
3. Đồ uống có chứa caffeine
Nồng độ caffeine có tác dụng lợi tiểu, làm cho cơ thể mất nước, đồng thời làm gia tăng sự bài tiết canxi trong nước tiểu, từ đó dễ làm tăng nguy cơ sỏi thận.
4. Đồ uống có ga
Chất carbon dioxide của nước ga kích thích tiết
dịch vị và làm tăng độ axit dạ dày gây ra chứng đầy hơi.
5. Đồ uống có cồn
Việc dùng các đồ uống có cồn khi trời nóng sẽ tăng tốc độ mất nước. Ngoài ra, thân nhiệt sẽ bị ảnh hưởng bởi tác dụng độc hại của chất cồn.
Theo Afamily.vn