Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ

Diệp Thảo/Theo WebMD |

Thiếu máu não có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong. Dưới đây là những phương pháp giúp cải thiện tuần hoàn máu não, giúp phòng ngừa sớm những hậu quả đáng tiếc.

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 1.

Luyện tập thể dục, thể thao: Một trong những cách làm máu lưu thông lên não là luyện tập thể dục mỗi ngày. Việc tập thể thao thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn và cải thiện sức khỏe hữu ích. Các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy bộ, đi bộ, yoga,… hỗ trợ tăng cường máu và oxy lên não rất hiệu quả. Ảnh minh họa

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 2.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Hàng ngày, bạn nên bổ sung các thực phẩm như socola hay ca cao vào thực đơn. Bởi theo chuyên gia, những chất flavonoid có trong ca cao sẽ làm tăng lượng máu lên não hiệu quả. Ngoài ra, chất này còn tìm thấy bên trong rượu vang, nho và táo,… Ảnh minh họa

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 3.

Hạn chế dùng chất kích thích: Cách làm máu lưu thông lên não tiếp theo đó là duy trì lối sống lành mạnh. Bởi lẽ một lối sống khỏe không chỉ tăng cường lưu thông máu mà còn nâng cao sức khỏe. Việc duy trì mức cân nặng ổn định sẽ giúp bạn đẩy lùi các căn bệnh và thúc đẩy máu tuần hoàn tốt hơn. Ảnh minh họa

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 4.

Ngồi thiền kết hợp hít thở sâu: Ngồi thiền là động tác yoga khuyến khích cho người bệnh thiếu máu não. Bạn có thể áp dụng bài tập này trong thời gian ngắn tại nhà vào mỗi buổi sáng. Cách thực hiện chỉ cần ngồi xếp bằng và hít thở sâu giúp điều hòa lượng máu trong cơ thể vận hành tốt. Ảnh minh họa

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 5.

Tập yoga thúc đẩy lưu thông máu: Việc tìm hiểu về các bài tập yoga sẽ kích thích tuần hoàn máu rất tốt. Các tư thế được bác sĩ khuyên dùng là hạ thấp đầu hơn tim. Tư thế này có lợi trực tiếp để vận chuyển các mạch máu lên não. Do đó, bạn có thể tìm hiểu về một số bài tập khác như nằm vuông góc với tường trên sàn nhà, động tác trồng cây chuối,… Ảnh minh họa

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 6.

Liệu pháp massage cơ thể: Bên cạnh các bài tập tăng cường máu lưu thông, bạn cũng nên kết hợp massage cơ thể. Điều này sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, đào thải chất độc và điều hòa máu tốt hơn. Đặc biệt để hỗ trợ trong việc điều trị bệnh, bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân với hệ thống con lăn và túi khí thông minh. Đây là chức năng tiên tiến giúp làm giảm thiểu những cơn đau đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu tại nhà hiện đại nhất. Ảnh minh họa

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 7.

Thay đổi tư thế ngủ: Tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều trong quá trình căn bệnh diễn ra. Do đó đối với bệnh nhân, tư thế tốt nhất là nằm ngửa. Đây được gọi là tư thế chức năng giúp vào giấc ngủ nhanh, khí huyết lưu thông và đẩy oxy lên não. Ảnh minh họa

Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ - Ảnh 8.

Uống các loại nước ép hoa quả: Việc bổ sung các chất dinh dưỡng là rất cần thiết cho hoạt động não bộ. Trên thực tế, các thực phẩm tốt đưa vào cơ thể giúp não bộ khỏe mạnh và gia tăng khả năng ghi nhớ tốt. Vì thế, người mắc bệnh thiếu máu lên não nên lựa chọn uống các loại nước ép hoa quả. Ảnh minh họa./.

theo VOV

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2023 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0794.46.33.33 - 0961.98.43.88
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên