Nữ bác sĩ gợi cảm đăng clip tập luyện nóng bỏng, hướng dẫn cách chống đẩy chuẩn xác

Trà My |

Clip hướng dẫn tập luyện toàn thân tại nhà của nữ bác sĩ gợi cảm thu hút hơn 130 nghìn lượt thả tim.

Hazel Wallace là một nữ bác sĩ người Anh nổi tiếng. Cô là bác sĩ thuộc Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) Vương quốc Anh, một chuyên gia về dinh dưỡng và đam mê tập luyện thể dục thể thao.

Nữ bác sĩ Wallace là tác giả của cuốn sách The Food Medic – lọt vào danh sách những cuốn sách bán chạy nhất năm 2017 ở Anh và Ireland.

Với đam mê chia sẻ kiến thức dinh dưỡng và tập luyện, nữ bác sĩ Wallace liên tục đăng tải bài viết và video trên mạng xã hội và rất được đón nhận.

Nữ bác sĩ gợi cảm đăng clip tập luyện nóng bỏng, hướng dẫn cách chống đẩy chuẩn xác - Ảnh 2.

Bác sĩ người Anh Hazel Wallace

Tài khoản Istagram của cô có gần 500 nghìn người theo dõi, nhiều bài đăng nhận được tới hơn 100 nghìn lượt thả tim. Trong số đó, nổi bật nhất là các clip hướng dẫn tập luyện tại nhà của nữ bác sĩ gợi cảm. Cô thường xuyên tập những động tác đơn giản không cần nhiều dụng cụ hỗ trợ, nhưng theo cô, vẫn có hiệu quả tích cực cho sức khỏe.

Nữ bác sĩ gợi cảm đăng clip tập luyện nóng bỏng, hướng dẫn cách chống đẩy chuẩn xác - Ảnh 3.

Hazel Wallace là một nữ bác sĩ nổi tiếng

"Xin chào mọi người", Wallace nói trong một video livestream thu hút hơn 130 nghìn lượt thích. "Chào mừng mọi người đến với buổi tập sáng nay của tôi".

Trong video, Wallace nói cô sẽ hướng dẫn mọi người tập toàn thân trong 30-35 phút, bao gồm cả khởi động và tập luyện.

Dụng cụ duy nhất bạn cần là một chiếc thảm, nữ bác sĩ gợi cảm nói. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị thêm khăn lau mồ hôi, nước uống, bật chút nhạc cho có không khí.

Nữ bác sĩ gợi cảm đăng clip tập luyện nóng bỏng, hướng dẫn cách chống đẩy chuẩn xác - Ảnh 4.

Wallace hướng dẫn tập toàn thân trong 30 phút (Ảnh cắt từ clip)

Wallace bắt đầu vời các tư thế như plank, giãn cơ và sau đó là squat, chống đẩy. "Khi nói đến chống đẩy, chất lượng quan trọng hơn số lượng", bác sĩ nói, giải thích rằng cô nhận được rất nhiều câu hỏi về chống đẩy.

Theo nữ bác sĩ, nhiều người chống đẩy hay cúi đầu xuống quá thấp trước khi phần thân kịp hạ xuống. Đó là tư thế sai. Cô tư vấn đầu tiên, hãy chống thẳng khuỷu tay, giữ đầu thẳng. Sau đó bẻ cong khuỷu tay và hạ dần toàn thân xuống.

Đến giữa buổi tập, nữ bác sĩ bổ sung thêm một chiếc tạ nhỏ vào bài tập của mình. Trong lúc tập luyện, Wallace liên tục hướng dẫn người xem cách thực hiện các tư thế sao cho chuẩn xác. Thi thoảng, Wallace nghỉ uống nước hoặc hít thở để lấy lại sức.

Cuối video, nữ bác sĩ cám ơn người xem đã đồng hành cùng mình trong suốt 30 phút tập. "Thật vinh hạnh khi được đổ mồ hôi cùng các bạn", nữ bác sĩ nói.

Xem toàn bộ bài tập tại nhà của nữ bác sĩ gợi cảm tại đây.

Nữ bác sĩ gợi cảm người Anh đăng clip tập luyện nóng bỏng

(Nguồn: Instagram nhân vật, The Food Medic)

Đọc thêm về:

    Đọc báo sức khỏe, xem tin bệnh ung thư mới nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
    ĐANG HOT

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên