Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh

Khả Minh |

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh
Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C, sử dụng men vi sinh, tinh bột và uống nhiều nước là những cách giúp đường ruột bạn luôn khỏe mạnh.

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 1.

Thêm vitamin C vào khẩu phần ăn: Theo một số nghiên cứu, vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây và rau quả có thể làm sạch ruột kết của bạn. Ngoài ra, nếu thường xuyên uống nước ép của cải xoăn, súp lơ xanh, dâu tây và chanh thì đại tràng của bạn cũng luôn được khỏe mạnh.

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 2.

Sử dụng men vi sinh: Theo các chuyên gia, các chế phẩm từ sinh học có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư ruột kết. Những vi khuẩn có trong loại men này có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm, cải thiện nhu động ruột. Một số thực phẩm có hàm lượng men vi sinh cao như: giấm táo, sữa chua và một số loại phô mai…

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 3.

Thêm tinh bột vào chế độ ăn: Tinh bột được tìm thấy trong khoai tây, gạo, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc giúp cải thiện chức năng của đại tràng bằng cách tăng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng, tinh bột cũng hỗ trợ làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết .

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 4.

Uống nhiều nước hơn: Uống quá ít nước cũng là nguyên nhân gây nên táo bón . Vì vậy, bạn hãy đảm bảo uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ này. Thậm chí bạn cũng có thể thay thế bằng các loại quả có hàm lượng nước cao như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dưa hấu và dâu tây để đảm bảo đủ nước cho cơ thể.

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 5.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Các chuyên gia cho rằng, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ bị ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, các bữa ăn giàu chất xơ trong khẩu phần cũng giúp giảm viêm ruột và cải thiện các chứng rối loạn tiêu hóa như: hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng…

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 6.

Sử dụng các loại trà thảo dược: Theo một điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu đến từ Úc, tiêu thụ các loại trà thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các loại trà chanh, lô hội và trà gừng đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà thảo dược vì đôi khi chúng cũng có thể gây hại nếu dùng sai cách và sai thời điểm.

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 7.

Sử dụng nước muối pha loãng: Nước muối pha loãng có thể làm sạch ruột kết của bạn. Để làm được điều này, sau khi tỉnh dậy, trước khi ăn sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm với muỗi pha loãng. Thậm chí bạn cũng có thể lặp lại thói quen này vào bữa tối để giúp hệ tiêu hóa của mình khỏe mạnh hơn.

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 8.

Ăn cá ba lần một tuần sẽ giảm nguy cơ ung thư ruột

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Gastroenterology của các nhà khoa học Anh cho thấy, thường xuyên ăn cá sẽ giảm nguy cơ bị ung thư ruột kết.

Những phương pháp từ tự nhiên giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh - Ảnh 9.

Đừng động đũa những loại thực phẩm này, nếu không muốn mắc ung thư ruột kết

Ung thư ruột kết có ảnh hưởng tới đường ruột và hệ thống tiêu hóa, do đó nếu tránh tiêu thụ những thực phẩm sau có thể ngăn ngừa được căn bệnh này.

(Nguồn: Brightside)


theo VTC news

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức sức khỏe, tìm hiểu bệnh Sùi mào gà tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980