Sống thọ là điều ai cũng hướng tới trong cuộc sống này. Muốn sống thọ, chúng ta phải duy trì đời sống khoa học, có chế độ chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng. Trên diễn đàn Aboluowang mới đăng tải bài viết gợi ý các dấu hiệu cho thấy 1 người sống thọ. Hãy cùng dõi theo và kiểm chứng nhé!
1. Trạng thái tinh thần tuyệt vời
Người xưa có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” ý nói việc sống vui vẻ, tích cực có tác động mạnh mẽ tới sức khỏe. Khi rèn luyện 1 cuộc sống vui vẻ, đời sống tinh thần thoải mái, tích cực, bạn cũng sẽ cảm nhận cơ thể tràn đầy năng lượng, sức khỏe hơn. Ngược lại, chỉ cần chúng ta duy trì trạng thái lo âu, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, sức khỏe, da dẻ… của chúng ta đều xuống cấp.
Người có trạng thái tinh thần tuyệt vời chính là biểu hiện của thọ lâu. Khi có tuổi, hãy cố gắng gạt bỏ mọi lo toan không đáng có, tập sống tối giản, tư duy tích cực để bảo vệ sức khỏe của chính bạn đồng thời kéo dài tuổi thọ.
2. Chân và bàn chân dẻo dai, khỏe khoắn
Khi về già, nhiều người gặp vấn đề về xương khớp và khó di chuyển, thậm chí phải nằm liệt giường. Điều này ảnh hưởng mạnh mẽ tới sức khỏe của họ. Vì vậy nhiều người cho rằng chân và bàn chân dẻo dai chính là 1 biểu hiện sống thọ.
Ở tuổi trung niên trở đi, chúng ta nên bổ sung canxi cho xương khớp khỏe mạnh, tránh ngã để bị ảnh hưởng tới xương khớp.
3. Đường tiêu hóa tốt
Một người có sức khỏe tốt và thọ lâu phải có đường tiêu hóa tốt. Về già, chúng ta thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, dễ táo bón, tiêu chảy… Nếu như người nào sở hữu cơ quan tiêu hóa tốt, ắt hẳn đây là dấu hiệu đáng mừng, báo hiệu sống thọ lâu.
Chế độ dinh dưỡng để người già luôn khỏe mạnh là giảm thịt, giảm chất béo và lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thêm các loại hạt và uống đủ nước mỗi ngày cũng là lời khuyên bạn nên áp dụng.
4. Chất lượng giấc ngủ tốt
Khi có tuổi nhiều người thường rơi vào tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, khó vào giấc… Nhiều người thậm chí còn thức trắng cả đêm và ảnh hưởng cực xấu tới sức khỏe. Đây đều là những dấu hiệu đáng báo động, cho thấy chúng ta khó có thể thọ lâu.
Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp ngủ ngon. Thêm vào đó, tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ cũng là cách để cơ thể thoải mái, có thể chìm vào giấc ngủ tốt hơn.
5. Da ít lão hóa, hồng hào
Khi 1 người có sức khỏe tốt, da chính là thứ biểu hiện rõ nhất. Khi da dẻ hồng hào, ít gặp các vấn đề lão hóa như da nhăn, đồi mồi, tàn nhang… người đó chắc chắn sẽ thọ lâu.
Khi so sánh với người cùng tuổi, nếu da của bạn vẫn còn căng bóng, hồng hào thì đây quả là biểu hiện đáng mừng. Hãy cố gắng duy trì đời sống vật chất và tinh thần tích cực, đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu mỗi ngày để da luôn đạt trạng thái tốt nhất.
6. Dáng người cân đối
Ở ngưỡng cao tuổi, khá khó để chúng ta giữ được dáng người cân đối, không quá gầy cũng không quá mập. Những người sở hữu thân hình vừa vặn cũng là biểu hiện của sống thọ nên nếu có được vóc dáng này bạn cần chú ý giữ gìn.
Bạn đừng quên theo đuổi chế độ ăn lành mạnh, ngủ nghỉ, làm việc khoa học để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ của mình.
Theo Aboluowang