Nghệ sĩ Hoài Linh và "Mẹ bỉm sữa" diễn viên Lê Phương chia sẻ bí quyết tăng đề kháng

Việt Nam đang kiểm soát dịch Covid-19 hiệu quả, thế nhưng không vì vậy mà chúng ta có thể lơ là cảnh giác, bỏ qua việc chăm sóc sức khoẻ. Tăng đề kháng trở thành từ khoá quan trọng mà các chuyên gia muốn gởi đến cộng đồng, bởi đề kháng là lá chắn tự nhiên hoàn hảo nhất bảo vệ chúng ta trước các tác nhân gây hại luôn tồn tại.

Tăng đề kháng cho người lớn tuổi, người lao tâm lao lực

Được biết đến là một danh hài "quốc dân" của mọi nhà, nghệ sĩ Hoài Linh thường xuyên phải duy trì một lịch trình công việc bận rộn, ít có thời gian chăm lo cho sức khỏe. Danh hài không ngại ngần chia sẻ, nghề diễn thường phải thức khuya, ăn uống thất thường, chỉ thích ăn các món khô, không thích ăn các món nước, trái cây, rau củ các loại. Đó là lý do khiến anh luôn sở hữu vóc dáng "hao gầy" đã trở thành thương hiệu dù chưa bao giờ có ý định giảm cân, giữ dáng.

Nghệ sĩ Hoài Linh băn khoăn: "Với những người ngoài 50, muốn tăng đề kháng cho sức khỏe tốt hơn thì có muộn không? Và nhiều người luôn khuyên nên uống nước cam, uống thuốc bổ nhiều… để tăng đề kháng, liệu nên ăn, uống như thế nào cho đúng?

Giải đáp thắc mắc này, bác sĩ Hương cho biết: Trong y khoa không bao giờ là quá muộn. Ở bất cứ độ tuổi nào, thời điểm nào chúng ta cũng có thể thay đổi để sức khỏe tốt lên. Thậm chí mỗi ngày chỉ cần thay đổi từng chút một thói quen, lối sống thì sức khỏe đã nâng dần lên. Bác sĩ Hương cho biết thêm, hiện nay, có rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng, thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta phải có những kiến thức cơ bản để biết cách sử dụng hợp lý, phù hợp thì mới có hiệu quả tốt.

Đối với người quá bận, không thể chuẩn bị cho mình những bữa ăn đa dạng có thể bổ sung những loại dinh dưỡng thay thế như sữa cao năng lượng. Ngoài một chế độ dinh dưỡng đủ, phù hợp thì việc tập luyện thể chất, ngủ đủ giấc, uống đủ nước cũng là những yếu tố quan trọng để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nghệ sĩ Hoài Linh rất tâm đắc với chia sẻ của bác sĩ và tiết lộ thêm: "Từ đầu năm đến nay, tôi đã có uống sữa Enplus của NutiFood loại pha sẵn. Mặc dù rất ngán với các món nước, nhưng cứ tập mỗi ngày một chút, đến nay, hầu như tối nào tôi cũng uống 1 chai trước khi đi ngủ. Nhờ vậy mà sức khỏe đã có cải thiện, giấc ngủ ngon hơn, cơ thể không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải nữa."

Lê Phương hỏi chuyên gia bí quyết chăm con cao lớn, ít ốm vặt

Là một bà mẹ 2 con, diễn viên Lê Phương lại quan tâm đến việc làm thế nào để biết con đang có đề kháng yếu, từ đó bổ sung dinh dưỡng tăng đề kháng cho con.

Theo bác sĩ Hương, bằng quan sát, ta có thể biết được trẻ có sức đề kháng kém hay không. Trẻ không có sức đề kháng tốt sẽ dễ nhiễm bệnh hơn, nhiễm bệnh cũng lâu khỏi, phải dùng thuốc nhiều ngày. Nếu trẻ bị bệnh dài ngày, da có thể xanh xao, cơ nhão, có thể hạn chế quá trình tăng trưởng chiều cao. Khi nhận thấy điều này, lập tức tăng đề kháng cho con, cải thiện dinh dưỡng, tập luyện…

Sức khoẻ tinh thần cũng ảnh hưởng đến đề kháng, người bị stress và căng thẳng sẽ có đề kháng kém. Nhắc đến chủ đề này, Lê Phương đã có những tiết lộ khiến người xem cảm động: Khi mang bầu bé thứ 2, Phương tăng cân vượt ngưỡng, nặng đến 85 ký. Là một nghệ sĩ, việc giảm cân để giữ hình ảnh và sớm quay lại với nghề cũng là một áp lực lớn khiến Phương bị stress. Cũng may có chồng và gia đình động viên, hỗ trợ, đồng thời bản thân Phương phải tự động viên bản thân nhiều lắm."

Đề kháng khoẻ - tiêu hoá tốt: giải pháp cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng

Đối với những trường hợp trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm lớn, việc cải thiện sức khỏe và tăng đề kháng càng phải được chú ý nhiều hơn. Bác sĩ Hương lý giải: Trẻ em bị suy dinh dưỡng thường sức đề kháng sẽ yếu. Một năm, một trẻ bình thường có thể bị viêm hô hấp chừng 3,4 lần thì trẻ suy dinh dưỡng có thể mỗi tháng mỗi viêm. Điều này thể hiện các em thu nhận dưỡng chất không đủ làm sức đề kháng giảm.

Để hồi phục sức đề kháng cho con, mẹ phải kiên nhẫn vì đây là 1 quá trình, tập dần cho bé ăn đa dạng thực phẩm, làm cho hệ tiêu hóa của con tốt lên. Điều may là hầu như bé nào cũng thích uống sữa, nên khi thấy con biếng ăn, suy dinh dưỡng, hãy chọn cho bé những loại sữa tích hợp những dưỡng chất vừa giúp hệ tiêu hóa của con tốt, vừa có thể tăng đề kháng ngay để cơ thể của bé được nạp đủ dinh dưỡng một cách kịp thời.

Có một gợi ý tốt cho các bà mẹ có con bị suy dinh dưỡng là các chuyên gia của NutiFood đã hợp cùng Viện nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood Thuỵ Điển hoàn thiện công thức nền tảng FDI "Đề kháng khỏe - Tiêu hóa tốt" với sự tích hợp của các vi chất như colostrum, HMO, chất xơ tan... để giúp bé được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, nhanh chóng bắt kịp đà tăng trưởng.