Hồ Ngọc Hà từng muốn tự tử vì "burnout": Dân văn phòng đang có nguy cơ mắc rất cao

Ngọc Minh |

Hồ Ngọc Hà từng muốn tự tử vì "burnout": Dân văn phòng đang có nguy cơ mắc rất cao
Hồ Ngọc Hà từng muốn tự tử vì "burnout": Dân văn phòng đang có nguy cơ mắc rất cao

"Burnout" là một hội chứng căng thẳng liên quan đến công việc đang gặp khá phổ biến ở giới văn phòng.

Rất dễ mắc ở người thành công

Trên thế giới, rất nhiều người nổi tiếng và thành công đã rơi vào Hội chứng "burnout" và phải tìm đến cái chết để giải thoát. Tại Việt Nam không ít các ngôi sao, người nổi tiếng đã từng thú nhận đã có ý định tự tử vì bế tắc và áp lực từ dư luận như: Đan Trường, Sơn Tùng M-TP, Thành Lộc, Thủy Tiên…

Hồ Ngọc Hà từng chia sẻ: "Nếu không có người thân bên cạnh, bạn bè trưởng thành đúng nghĩa xung quanh, không tập luyện để bình an thì chắc tôi tự kết liễu mình không chỉ 1 mà nhiều lần bởi ức chế rồi".

Ths.Bs nội trú Nguyễn Viết Chung, Giảng viện bộ môn tâm thần - tâm lý lâm sàng, Đại học Y Dược (Đại học Quốc Gia Hà Nội), bác sĩ khoa Quốc tế, Bệnh viện E cho hay, thời gian gần đây, bác sĩ đã tiếp nhận khá nhiều bệnh nhân có những triệu chứng của Hội chứng "burnout" tới điều trị.

Các bệnh nhân đều đến trong tình trạng cảm thấy kiệt sức, mất tập trung khi làm việc và không cảm thấy hứng thú với việc mình đang làm, kèm theo triệu chứng đau đầu và rối loạn giấc ngủ

Điển hình đó là trường hợp bệnh nhân N.H.M (38 tuổi, tại Hà Nội). Chị M làm việc tại công ty sản xuất đồ gia dụng và ở vị trí tổ trưởng. Chị M thường phải làm vào ca đêm và vào sáng hôm sau chị vẫn phải tiếp tục giải quyết các công việc tồn đọng của ca mình trực. Cường độ công việc áp lực cao nên chị M thường xuyên cảm thấy căng thẳng.

Chị M chia sẻ với bác sĩ, khi đến công ty làm việc thay vì hứng thú thì chị cảm thấy rất khó chịu với cấp dưới. Nhân viên dưới quyền làm gì chị M cũng không cảm thấy hài lòng.

Hồ Ngọc Hà từng muốn tự tử vì burnout: Dân văn phòng đang có nguy cơ mắc rất cao - Ảnh 1.

Bác sĩ Chung đang tư vấn cho bệnh nhân.

Mỗi lần tới công ty, chị M thường có phản ứng thở bị gấp, có cơn hồi hộp khi bắt đầu công việc. Dần dần, chị M chỉ cố gắng làm công việc cho xong chứ không cảm thấy hứng thú. Sau một thời gian dài chị M cảm thấy mình không còn sáng tạo và ý tưởng quản lý mới.

Bác sĩ Chung cho hay, bệnh nhân M chỉ đi khám khi có vấn đề đau đầu và trào ngược dạ dày. Qua thăm khám, bệnh nhân được chẩn đoán mắc phải Hội chứng "burnout" là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về cơ thể của chị.

Bệnh nhân điều trị thuốc giải lo âu liều thấp, hướng dẫn cách làm việc làm, đổi giờ làm việc từ ca đêm sang ca ngày. Ngoài ra, mỗi ngày bệnh nhân cần đi bộ 30 phút, ăn tăng rau quả, giảm đường, cơm, giảm đồ ăn nhanh và nước ngọt. Sau một thời gian ngắn điều trị bệnh nhân đã quay trở lại cuộc sống và công việc của mình.

Trường hợp bệnh nhân thứ 2, anh N.V.H (42 tuổi, Hà Nội) bệnh nhân nhiều năm đi khám không ra bệnh nhưng vẫn thường xuyên bị đau đầu. Bệnh nhân đã đi chụp CT sọ não nhưng kết quả hoàn toàn bình thường.

Bệnh nhân có chia sẻ với bác sĩ, tới văn phòng làm việc thường cảm thấy đau đầu, khó thở. Nhưng ra khỏi văn phòng các triệu chứng lại biến mất. Trong công việc anh H thường không tìm được tiếng nói chung với đồng nghiệp và sự đồng thuận ý kiến với cấp trên.

Do vậy, trong tư tưởng của bệnh nhân lúc nào cũng có tâm thế muốn nghỉ việc. Vì cứ đến văn phòng làm việc anh lại thấy mệt mỏi, không có động lực làm việc, dễ nổi nóng và không hoàn thành các công việc được giao. Bệnh nhân có những dấu hiệu rất rõ ràng của Hội chứng "burnout" và có kèm thêm các dấu hiệu trầm cảm.

4 nhóm người dễ rơi vào tình trạng cạn kiệt năng lượng trước công việc

Bác sĩ Chung cho hay, hiện nay, đối tượng tới khám do bị stress, trầm cảm, lo âu ở giới văn phòng có xu hướng gia tăng. Trong đó, biểu hiện đầu tiên thường là Hội chứng "burnout".

Hội chứng này đặc trưng bởi 3 đặc điểm chính: 1. Cảm giác mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng trước công việc; 2. Thờ ơ với công việc, cảm xúc tiêu cực và dễ nổi nóng; 3. Giảm hiệu quả công việc.

Theo WHO hội chứng này là "hiện tượng mang tính nghề nghiệp", một trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, chứ không phải một loại bệnh. Hội chứng "burnout" không chỉ gặp ở người nổi tiếng mà giới văn phòng mắc hội chứng này khá cao. Đặc biệt người ở vị trí cao, thành đạt thì càng dễ mắc phải Hội chứng "burnout".

Hồ Ngọc Hà từng muốn tự tử vì burnout: Dân văn phòng đang có nguy cơ mắc rất cao - Ảnh 3.

Người bị "cặn kiệt năng lượng" rất dễ tìm đến cái chết, ảnh minh hoạ.

Hậu quả của hội chứng burnout không chỉ trên cuộc sống và công việc của mỗi người, mà còn dẫn đến các vấn đề tâm lý nặng nề hơn như trầm cảm, lo âu hay các bệnh cơ thể như tăng huyết áp, biến cố mạch vành, đái tháo đường type 2 và trạng thái yếu ớt dễ bị bệnh tật.

Nhóm người dễ mắc phải hội chứng "cạn kiệt năng lượng", theo bác sĩ Chung Hội chứng "burnout dễ gặp ở những nhóm người sau:

- Những người lãnh đạo doanh nghiệp, phòng ban và người nổi tiếng.

- Người làm việc văn phòng ngồi trước máy tính nhiều giờ liền rất dễ mắc.

- Bác sĩ nhóm bác sĩ phẫu thuật dễ gặp vấn đề này nhất.

- Người làm việc ca đêm, bị đảo lộn nhịp sinh học.

Hội chứng "burnout" có thể phát hiện sớm khi có những biểu hiện sau: Ngủ nhiều hơn hoặc không ngủ được; Sau khi, ngủ thức dậy không có hào hứng và vẫn thấy mệt mỏi; Không tập trung trong công việc…

Khi tới giai đoạn nặng, người bệnh sẽ cảm thấy chán ngay cả các các thói quen, sở thích trước đây. Đối với những người làm văn phòng thì công việc của họ sẽ không thể hoàn thành, không còn sự sáng tạo trong công việc, gây ra nhiều mâu thuẫn với đồng nghiệp…

"Trường hợp nặng hơn bệnh nhân sẽ xuất hiện những rối loạn trầm cảm, lo âu và buộc phải vào viện điều trị", bác sĩ Chung nói.

Khi các triệu chứng kể trên kéo dài quá 2 tuần thì mọi người cần phải đi khám chuyên khoa tâm thần. Hội chứng "burnout" nếu phát hiện sớm điều trị sẽ rất dễ dàng. Bệnh nhân sẽ được kê thuốc uống tùy thuộc theo triệu chứng.

Tư vấn thay đổi lối sống, dành thời gian để nghỉ ngơi sẽ nhanh chóng khỏi bệnh; Ngủ đủ giấc 7-8 giờ/ngày; Mỗi tuần cần phải có 150 phút tập thể dục/ tuần; Duy trì các mối quan hệ thân tình trong công việc.

Ngoài ra, cần phải lưu ý tới chế độ ăn giảm đường nhanh gây nguy hại lâu dài gây hại cho não, có nhiều chất oxy hóa ảnh hưởng tới chuyển hóa của cơ thể…

Đọc thêm về:

    Đọc báo mới, xem tin tức Covid-19 nhanh nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên