Hai loại thực phẩm tưởng không tốt nhưng lại tốt không tưởng với sức khỏe răng miệng

Ngọc Bích |
Hai loại thực phẩm tưởng không tốt nhưng lại tốt không tưởng với sức khỏe răng miệng
Hai loại thực phẩm tưởng không tốt nhưng lại tốt không tưởng với sức khỏe răng miệng

Dưới đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ về hai loại thực phẩm không chỉ có tác dụng làm sạch miệng mà còn giúp hàm răng luôn trắng khoẻ.

Có hai loại thực phẩm mà rất nhiều người đặt câu hỏi liệu có nên ăn chúng hay không vì lo ngại các vấn đề về sức khoẻ mà chúng có thể gây ra. Tuy nhiên, các bác sĩ nha khoa lại cho rằng đây là những thực phẩm cực có lợi cho răng miệng và mách nhỏ một vài bí quyết để có thể ăn chúng thoả thích mà không hại cho răng.

Giáng sinh đang tới gần và khi nhắc tới Giáng sinh, chúng ta không thể không nhắc đến socola hoặc phô mai. Nhưng có thể bạn sẽ lờ đi 2 món ăn này trong bàn tiệc vì e sợ chúng có thể khiến bạn bị tăng cân hoặc làm hỏng hàm răng của bạn. Tuy nhiên, một vị chuyên gia lại khuyến khích bạn hãy tận hưởng những món ăn tuyệt vời của lễ hội này.

Hai loại thực phẩm tưởng không tốt nhưng lại tốt không tưởng với sức khỏe răng miệng - Ảnh 1.

Phô mai có những tác dụng tốt đối với sức khoẻ răng miệng

Nhưng nếu bạn vẫn ăn nhiều phô mai ngay cả khi Giáng sinh đã qua đi thì hãy từ bỏ thói quen đó. Hãy ăn có chừng mực và nếu kiểm soát được điều này nghĩa là bạn sẽ có một Giáng sinh hoàn hảo, tiến sĩ Navi Sangha, một nha sĩ của Tổ chức Bupa Dental Care cho hay.

Vị tiến sĩ này cũng lý giải vì sao phô mai lại rất có lợi cho sức khỏe răng miệng: “Phô mai có rất nhiều tác dụng. Nó giúp cân bằng độ PH trong miệng, làm giảm các acid bất lợi, thúc đẩy việc tiết nước bọt làm sạch miệng và giảm nguy cơ sâu răng. Chuỗi phản ứng này như một bản nhạc quá hoàn hảo sau món bánh pudding Giáng sinh của bạn”.

Ông cũng nói thêm: “Các loại hạt cũng là một lựa chọn không tồi nếu bạn muốn tìm một món ăn nhẹ nào đó tốt cho sức khỏe trong những ngày lễ cận kề. Hãy nhấm nháp những loại hạt không có muối, ví dụ như hạnh nhân, bởi chúng cực giàu chất xơ, chứa nhiều loại dinh dưỡng khác nhau và các chất béo lành mạnh”.

Nhưng khi bạn đã no và bạn muốn ăn một thứ gì đó ngọt, thay vì chọn bánh ngọt, hãy chọn socola, tiến sĩ Sangha gợi ý.

“Chọn socola thay vì đồ ngọt là một lựa chọn khôn ngoan. Bởi lẽ những món ngọt, đặc biệt là kẹo dẻo, hầu như được làm từ đường, và khi ăn, chúng có thể dính vào răng, làm tăng nguy cơ sâu răng. Socola đen là lựa chọn hoàn hảo để giải quyết vấn đề này.”

Ông lý giải: “Socola đen có ít đường hơn socola trắng và dĩ nhiên nó không dính vào răng của bạn và cũng không là mối hiểm họa đối với sức khỏe răng miệng bạn sau này”.

Mẹo bảo vệ răng miệng trong bữa tiệc Giáng sinh

Socola và phô mai là những món không thể thiếu trong bữa tiệc Giáng sinh, nhưng việc lựa chọn một thứ đồ uống không làm hỏng men răng cũng là điều vô cùng quan trọng. Theo tiến sĩ Sangha, nếu bạn muốn có hàm răng đẹp, tốt hơn hết bạn nên hạn chế uống quá nhiều rượu sâm panh bởi thức uống này có nồng độ axit rất cao, có thể làm tăng nguy cơ mòn răng. Một số đồ uống có ga khác như coca và nước chanh cũng có tác dụng xấu tương tự lên răng của bạn.

“Lời khuyên của tôi là bạn không nên uống quá nhiều bia rượu trong ngày lễ này, hoặc nên chọn loại bia ít carb bởi thành phần của loại đồ uống này chủ yếu là nước và chúng có nồng độ axit thấp, tốt hơn cho răng của bạn.

“Còn nếu bạn muốn hết mình với những bữa tiệc Giáng sinh, hãy uống nước lọc xen kẽ với sâm panh. Nước sẽ làm sạch đường và axit trong miệng của bạn”.

Tiến sĩ Sangha nói thêm: “Nhiều người thích khai vị bằng đồ uống, nhưng thay vì dùng rượu whisky hoặc coca, hãy chuyển sang một số đồ uống nhẹ nhàng hơn. Nước khoáng có ga có thể là một lựa chọn, tuy nhiên hãy nhớ rằng, đồ uống có ga không chứa đường vẫn có thể dẫn đến mòn men răng và một số vấn đề khác về răng miệng nếu sử dụng quá nhiều.”

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980
      Chính sách bảo mật

      Chat với tư vấn viên