Giảm ham muốn tình dục không thể tránh khỏi khi chúng ta có tuổi, nhưng không phải không có cách chống lại nó.
Khi thấy đời sống tình dục có biểu hiện lão hóa, bạn không nên hoảng sợ và đừng vội dùng các loại thuốc kích thích với mục đích “hồi xuân”, bạn đừng bao giờ so sánh khả năng “yêu” của mình với người khác hay so sánh với chính mình thời còn trẻ. Những điều ngày sẽ làm cho tình hình càng thêm tồi tệ.
Theo các chuyên gia tình dục, đối với phụ nữ, thời kỳ mãn kinh không ảnh hưởng gì đến quan hệ tình dục. Sự thay đổi về hoóc môn và các thay đổi khác diễn ra trong cơ thể phụ nữ cũng không ảnh hưởng gì tới ham muốn tình dục của nữ giới hay khả năng đạt khoái cảm của họ.
Thực tế, nhiều phụ nữ biểu hiện sự tăng ham muốn tình dục trong suốt thời gian sống, kể cả sau thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là do trong giai đoạn này, con cái của họ đã trưởng thành và ra ở riêng, họ có nhiều thời gian, cơ hội dành cho nhau. Hơn nữa, quan hệ tình dục có thể thoải mái hơn và có thể mãnh liệt hơn trước đây khi họ không còn phải lo mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, trong giai đoạn này cả đàn ông và phụ nữ phải mất nhiều thời gian để kích thích ham muốn hơn.
Hiện tượng này thường gặp ở phụ nữ khi bước qua tuổi trung niên, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Một số chị em cảm thấy đau rát, khô hạn mỗi khi “gần gũi”, dần dà đâm ra sợ quan hệ. Một số không còn cảm thấy hứng thú với chuyện ấy, hoặc khi giao hợp cũng khó đạt đến "đỉnh".
Đối với đàn ông, đó thường là sự xuất tinh sớm, tại thời điểm xuất tinh, tuy đàn ông đã đạt được khoái cảm nhưng họ chưa kịp tận hưởng hết những hương vị ngọt ngào của tình yêu đôi lứa thì đã bị xuất tinh, còn đối với phụ nữ chưa kịp đạt khoái cảm thì cuộc giao hợp đã bị ngưng lại. Nếu tình trạng này kéo dài, lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây nên những căng thẳng trong cuộc sống cho cả hai người. Tiếp đến, căng thẳng này sẽ ảnh hưởng đến quan hệ gia đình.
Nguyên nhân gây lão hóa
Nguyên nhân đầu tiên chính là sự lão hóa theo quy luật của tự nhiên. Tuổi tác càng cao, hoạt động của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, trong đó có các tuyến sinh dục, khiến cho lượng testosterone ngày càng suy giảm.
Ngoài ra, còn phải kể đến các nguyên nhân mang tính bẩm sinh như: rối loạn nội tiết tố bẩm sinh, không có tình hoàn.... Các nguyên nhân khác như: dược phẩm, chấn thương..., những thói quen xấu như nghiện rượu, thuốc lá, ma túy... cũng gây suy giảm testosterone.
Suy giảm testosterone sẽ gây nên hội chứng mãn dục nam. Về tình dục, đàn ông sẽ giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm tinh trùng gây khó có con. Về sức khỏe toàn thân, đàn ông sẽ tăng các bệnh lý tim mạch, rối loạn hô hấp, rối loạn thần kinh (giảm trí nhớ, khó tập trung), rối loạn tinh thần (stress), gây loãng xương, rối loạn da và tóc (da nhăn nheo, rụng tóc), thiếu máu...
Đối với phụ nữ, thời kỳ tiền mãn kinh có thể bắt đầu từ tuổi 40 cho đến khi hết kinh vào khoảng tuổi 45 đến 55. Chính tình trạng suy hoạt động của buồng trứng dẫn tới sự suy giảm nội tiết estrogen ở phụ nữ giai đoạn này khiến họ gặp phải nhiều nguy cơ về sức khỏe và giảm hứng thú với tình dục. Ngoài ra còn gây ra những thay đổi về da, vóc dáng (da khô, nhăn, nám, bụng to…) làm phụ nữ mất tự tin vào bản thân; Những cơn bốc hỏa, mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, trầm cảm; Bệnh lý tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa khớp... làm nặng thêm tình trạng suy giảm khả năng tình dục của phụ nữ.
Ngăn ngừa lão hóa tình dục
Để duy trì đời sống tình dục có một trái tim khoẻ mạnh. Bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn những loại trái cây mọng nước - những loại quả này thường chứa nhiều chất chống ôxy hoá và cải thiện đáng kể khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
Để có một trái tim thực sự khoẻ mạnh, bạn cần ăn nhiều loại rau, củ, quả và cá (mỗi tuần 2 lần ăn cá là một cách tuyệt vời để có omega-3 và axít béo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim qua việc giảm áp suất máu và chất béo trung tính). Hãy loại bỏ chất béo trong chế độ ăn của bạn, vì ngoài việc nâng cao lượng cholesterol xấu, chất béo còn làm giảm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Chỉ nên có 1% chất béo trong chế độ ăn hằng ngày của bạn.
Bạn nên tránh xa thuốc lá vì người hút thuốc lá có thể bị ung thư và có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn những người không hút.
Đặc biệt, bạn nên luyện tập thể dục - thể thao thường xuyên, có thể bạn cũng không cần phải tập theo cường độ cao, mà có khi chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày là đủ để giúp cho tim bạn khoẻ mạnh.
