Beta-caroten được tìm thấy trong các loại rau xanh hoặc hoa quả màu cam như cà rốt, xoài, mơ...
Muốn cung cấp vitamin C cho cơ thể, bạn chỉ cần uống một cốc nước chanh đá, nhớ vắt nhiều chanh và đừng quá ngọt. Pha một chén nước cam với nửa chén nước mâm xôi ép rồi hòa cùng nước. Cocktail cam-mâm xôi đem đến vẻ tươi sáng, mịn màng cho làn da. Ép 5 củ cà rốt lấy nước rồi pha cùng một chén đầy nước lựu ép. Bạn có thể chế thêm nước lọc loãng rồi uống cho mát. Lượng vitamin C và A mà làn da đòi hỏi sẽ được bổ sung tức thì.
Hòa một chén nước dưa hấu ép và nửa chén nước nho tươi vào cốc nước. Hãy cụng ly chúc mừng vì bạn có thể tạm biệt những mụn trứng cá khó ưa.
Dưa chuột là một thành viên của họ nhà dưa hấu, bí ngô và bí xanh. Tuy nhiên, dưa chuột lại đặc biệt chứa nhiều nước (96,4% là nước). Vì thế, hãy chuẩn bị thật nhiều salad dưa chuột và cà chua trong bữa ăn của bạn.
Rau diếp cá với 95% là nước và dưa hấu 99% là nước cũng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe cho làn da. Ăn hằng ngày và bạn cứ tin chắc rằng lượng độc tố toxin sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể ngay lập tức.
Cam, chanh, bưởi vô cùng giàu vitamin C, mà vitamin C lại hỗ trợ đắc lực trong quá trình tái tạo collagen, giúp làn da đàn hồi tốt hơn.
Quả đu đủ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa papain, một chất khiến cho làn da trở lên mềm mại. Vậy bạn còn chờ gì nữa, hãy nếm một miếng đu đủ và nhắm mắt chờ điều kỳ diệu sẽ xảy ra.
Ngoài ra, bạn cần cung cấp thêm cho cơ thể chất khoáng MSM (Methyl Sulphonyl Methance) và kẽm để tiêu diệt các mụn đầu đen cũng như mụn đầu trắng. Sữa chua và sữa gầy cũng là nguồn cung cấp kẽm cho cơ thể.
Theo Khám Phá Đẹp