Dinh dưỡng
Kiểm soát nguồn chất đạm bằng thịt gà, cá, đồng thời tăng cường ăn các loại hạt, rau xanh, đậu, lê, gạo lức… có thể giảm được chất béo quanh vòng eo.
Tập thể dục
Tốt nhất là tập 20 -30 phút mỗi ngày. Bạn có thể tập những động tác đơn giản ngay tại phòng làm việc. Tận dụng triệt để đi cầu thang bộ cũng là một cách giúp vòng eo của bạn thon gọn và săn chắc.
Không bỏ bữa trưa
Bỏ bữa trưa đồng nghĩa là sau đó, bạn sẽ cảm thấy muốn ăn gì đó ngòn ngọt. Những món ngọt này sẽ vỗ béo bạn nhanh hơn cả khi ăn đầy đủ những bữa đã bỏ.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng về tâm lý có thể sản sinh thêm cortisol, một loại hormone khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt là ở phần eo.
Uống nhiều nước
Uống ít nhất 8 ly nước trong thời gian 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc sẽ có lợi cho bạn.
Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng sẽ đảm bảo rằng bạn không ngồi lỳ tại chỗ ở bàn làm việc suốt ngày.
Thu Hoài