Nam giới sợ nhất bị người khác chê "yếu": Học 6 mẹo này thì bạn muốn yếu cũng không được

Vân Hồng |

Nam giới sợ nhất bị người khác chê "yếu": Học 6 mẹo này thì bạn muốn yếu cũng không được
Nam giới sợ nhất bị người khác chê "yếu": Học 6 mẹo này thì bạn muốn yếu cũng không được

Nhiều nam giới sa sút phong độ và cảm thấy rất tự ti, sợ người khác chê "yếu". Nếu bạn biết được 6 mẹo này thì không còn phải băn khoăn nữa.

Áp lực công việc và cuộc sống thất thường đã trở thành những trở ngại trong đời sống tình dục của nam giới, khiến nam giới không thể làm tốt chuyện chăn gối, giảm chất lượng quan hệ tình dục, thậm chí dẫn đến bất hòa trong đời sống tình dục.

Nam giới cần làm gì để cải thiện khả năng tình dục?

1. Chú ý đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, ít chất béo, ít muối và ít đường có thể duy trì một khả năng tình dục lành mạnh.

Nên ăn rau, trái cây, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa khác nhau.

Kiểm soát lượng uống rượu bia vì những chất này dễ dẫn đến rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, khó đạt cực khoái.

Ngoài ra, phải bỏ thuốc lá, vì hút thuốc nhiều có thể gây tổn thương mạch máu dương vật không hồi phục, dẫn đến rối loạn cương dương, đồng thời làm giảm chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới.

2. Tập thể dục hợp lý

Duy trì tập thể dục vừa phải có thể làm tăng khối lượng cơ, làm cho đàn ông trông mạnh mẽ hơn, đồng thời tăng cường độ đàn hồi của mạch máu, có lợi cho việc giãn mạch, lưu thông máu trở nên trơn tru hơn, cải thiện lưu lượng máu, cung cấp đủ máu cho dương vật, tạo điều kiện cho dương vật cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Duy trì tập thể dục hợp lý cũng có thể làm cho cơ thể nhanh nhẹn hơn, tăng sức bền và thử thách các tư thế quan hệ khác nhau trong khi quan hệ.

Bên cạnh đó, kiên trì thực hiện các bài tập siết hậu môn cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp liên quan đến đời sống tình dục, giúp quan hệ lâu hơn, làm cho dương vật cương cứng nhanh chóng, đồng thời có thể cải thiện một số vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt và tránh xuất tinh sớm.

Nam giới sợ nhất bị người khác chê yếu: Học 6 mẹo này thì bạn muốn yếu cũng không được - Ảnh 1.

3. Sử dụng hợp lý chất bôi trơn

Sau khi nam giới bước vào độ tuổi 45 tuổi thì độ nhạy cảm của dương vật sẽ giảm dần, thậm chí có lúc bị ức chế khả năng cương cứng của dương vật. Lúc này, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn một cách hợp lý để dễ dàng hơn khi quan hệ.

Ngoài ra, chúng ta phải học cách giảm căng thẳng, áp lực quá mức ở nam giới vì những yếu tố này có thể gây ra cáu kỉnh, gây mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Khi căng thẳng về cảm xúc có thể gây ra cản trở đến sự ổn định của sức khỏe tình dục.

Nam giới có thể giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc, ngồi thiền hoặc hít thở sâu.

4. Không lạm dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây tổn hại đến sức khỏe của bạn và dễ dẫn đến rối loạn cương dương, vì vậy khi mắc bệnh bạn cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc.

Ngoài ra, nếu muốn duy trì đời sống tình dục lành mạnh và năng động, nam giới cần đi khám sức khỏe toàn thân định kỳ hàng năm.

5. Điều chỉnh nhiệt độ của phòng ngủ

Cần điều chỉnh nhiệt độ trong phòng khi quan hệ, nói chung nhiệt độ tốt nhất nên là khoảng 23 ~ 26 ℃, điều này sẽ giúp lưu thông máu của cơ quan sinh dục và nâng cao chất lượng quan hệ tình dục một cách hiệu quả.

Khi quan hệ tình dục rất tiêu tốn năng lượng, đổ mồ hôi khi quan hệ tình dục là điều bình thường, vì vậy bạn không cần phải quá xấu hổ hay ngại ngùng.

6. Thử quan hệ tình dục vào buổi sáng

Sau một đêm ngủ dậy, cả năng lượng và thể lực đều đạt trạng thái tốt nhất, não bộ tương đối thoải mái và tải trọng cơ thể ít, lượng testosterone đã đạt đến đỉnh điểm, cộng với sự cương cứng vào buổi sáng của nam giới, có thể nên thử quan hệ tình dục vào buổi sáng.

Thời điểm này tăng cường xung trận có thể mang lại những lợi ích và kết quả không ngờ.

Ngoài ra, khi nam giới cảm thấy mình sắp xuất tinh trong khi quan hệ thì cần dừng ngay mọi động tác lại và tiếp tục sau khoảng 2 đến 3 phút, điều này có thể kéo dài thời gian quan hệ.

Nam giới sợ nhất bị người khác chê yếu: Học 6 mẹo này thì bạn muốn yếu cũng không được - Ảnh 2.

Lời khuyên thêm:

Tình dục là một quá trình tận hưởng. Phải có đủ màn dạo đầu trước khi quan hệ, chẳng hạn như hôn, vuốt ve và giao hợp.

Hãy làm chậm nhịp điệu và tận hưởng đầy đủ tất cả các khía cạnh của tình dục.

Ngoài ra, việc lặp lại cùng một tư thế quan hệ tình dục trong thời gian dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến niềm đam mê tình dục, bạn có thể thử những cách quan hệ tình dục mới hoặc thay đổi môi trường làm tình để thu hút sự chú ý của đối phương.

Bên cạnh đó, nam giới phải giữ thái độ sống lạc quan, vui vẻ, không lo lắng thái quá, không chán nản. Đồng thời phải sử dụng bao cao su đúng cách để tránh mang thai và phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

*Theo BS Gia đình (TQ)

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên