đi bộ

Sau ăn, đừng ngồi mà hãy dành 2 phút để làm 1 việc: Đường huyết hạ, huyết áp ổn định, tim mạch ‘cảm ơn’

Dù chỉ kéo dài trong vài phút ngắn ngủi nhưng hoạt động này lại có tác động bất ngờ trong việc hạ đường huyết, huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

56 tuổi ngày nào cũng đi bộ 1 giờ sau bữa tối, tôi tự tin khám sức khỏe, không ngờ bị bác sĩ “mắng” ngay

Người ta thường nói đi bộ là “liều thuốc tiên”, nhưng có phải lúc nào nó cũng thực sự tốt cho sức khỏe và tuổi thọ của người trung niên hay không?

Sau 60 tuổi, người trường thọ thường có 6 điểm chung khi đi bộ: Dù nam hay nữ cũng nên kiểm tra

Đi bộ có thể phản ánh tình trạng sức khỏe và tuổi thọ của con người. Sau 60 tuổi, nếu bạn vẫn sở hữu 6 đặc điều này khi đi bộ chứng tỏ bạn là người có thể chất trường thọ.

Đi bộ là liều thuốc kéo dài tuổi thọ, kiểm soát đường huyết nhưng sau 60 tuổi phải lưu ý 4 "không" để tránh đau xương khớp

Đi bộ là bài tập dễ dàng, hiệu quả cho mọi lứa tuổi đặc biệt là sau 60 tuổi, khi cơ thể khó vận động mạnh.

Sự thật về bài tập 10-2-20 đang gây sốt mạng xã hội: Có phải ‘liều thuốc thần kỳ’ như lời đồn?

Bài tập 10-2-20 đang trở thành trào lưu trên mạng xã hội TikTok với nhiều người tuyên bố họ đã nhận được nhiều lợi ích kể từ khi tập bài này.

4 lợi ích vượt trội của đi bộ leo dốc so với đi bộ thường

Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ với một thay đổi nhỏ, đi bộ với độ dốc cao hơn hay còn gọi là đi bộ leo dốc hoặc đi bộ nghiêng sẽ giúp bạn nhận được thêm nhiều lợi ích hơn cả.

Con hỏi: "Đi bộ lên tầng 3 mất 6 phút. Lên tầng 6 mất bao lâu?" - bố trả lời 12, mẹ lắc đầu chê "cha nào con nấy"

Nghe giải thích đáp án, người bố lúc này mới tâm phục khẩu phục.

Một thứ là ‘kẻ thù’ của nam giới tuổi 40+, nhưng có thể bị đánh bại bằng 1 bài tập 10 phút

Nam giới độ tuổi 40+ có thể thấy một thứ tích tụ nguy hiểm trên cơ thể, nhưng một bài tập đơn giản có thể ‘giải cứu’ nam giới khỏi vấn đề này.

Một quốc gia gần Việt Nam người dân sống thọ hàng đầu thế giới: Có 4 'bí mật' đằng sau, rất đáng học hỏi

Tuổi thọ của người dân quốc gia này đã tăng thêm 20 năm kể từ năm 1960 và số người sống trên 100 tuổi cũng tăng gấp đôi trong thập kỷ qua.

Đi bộ là “thuốc trường thọ” nhưng cần đảm bảo “4 không”, nếu không công sức đổ sông đổ bể

Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người. Thế nhưng chúng ta chỉ thực sự nhận được lợi ích nếu như đảm bảo “4 không” dưới đây.

Hiền Thục U50 nhưng vẫn "trẻ như thiếu nữ đôi mươi", bí quyết vừa đơn giản lại còn miễn phí

Bí quyết trẻ lâu của Hiền Thục đó là không bao giờ ngồi quá lâu một chỗ. Nữ ca sĩ yêu thích các hoạt động ngoài trời, thường xuyên ra ngoài vận động, đi bộ để cơ thể không tích tụ mỡ thừa.