tập thể thao

Người đàn ông 35 tuổi vạm vỡ, cơ bắp nhưng phải cắt bỏ chân trái vì 1 sai lầm đáng tiếc

Nam bệnh nhân rất chăm tập thể thao, trong đó thường tập gym với cường độ cao. Sau một lần tập, anh cảm thấy mỏi chân và bị chuột rút.

Những ai cần gặp bác sĩ trước khi tập thể thao?

ThS.BS HUỲNH TRUNG TÍN, Khoa Nội Tim mạch Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP HCM, trả lời câu hỏi của bạn đọc về việc khám sức khỏe trước khi tập thể thao.

Tập thể thao lúc đói có giúp giảm cân?

Nhiều ý kiến cho rằng tập thể thao vào buổi sáng khi cơ thể đang đói sẽ giúp giảm cân tốt hơn. Xu hướng này, được gọi là "Fasted Workout" hay "Tập thể thao lúc đói", được áp dụng phổ biến trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

12 mẹo giúp bạn giữ thói quen ăn uống điều độ trong kỳ nghỉ lễ

Kỳ nghỉ lễ với những chuyến du lịch hoặc đoàn tụ gia đình có rất nhiều món ăn ngon có thể làm cho chúng ta phá vỡ thói quen ăn uống lành mạnh thường ngày. Với những mẹo dưới đây, bạn sẽ dễ dàng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng trong khi vẫn thưởng thức những món ăn yêu thích trong kỳ nghỉ.

Nước quan trọng với cơ thể nhưng nên uống thế nào để đủ liều lượng khi tập thể dục?

Mọi người ai cũng biết nước là thứ thiết yếu không thể thiếu đối với cơ thể nhất là trong quá trình tập thể thao. Tuy nhiên, nhiều người nhầm lẫn khát giống như đói và việc uống nước có thể thúc đẩy tăng cân. Vì vậy, không ít người đã uống ít nước đi với suy nghĩ sẽ làm quá trình giảm cân của mình nhanh chóng hơn.

Bí kíp giảm đau cơ sau tập gym

Đau nhức cơ bắp sau khi tập được biết đến như một triệu chứng đau cơ muộn. Triệu chứng đau cơ này chỉ diễn ra từ 6 - 8 giờ sau khi tập gym hay hoạt động thể thao, đạt đỉnh điểm vào khoảng 24 - 48 tiếng sau vận động và sẽ giảm bớt sau khoảng 72 tiếng.

19 cách đốt cháy calo đơn giản mà không cần tới phòng tập

Bạn không có thời gian tập thể dục? Bạn không ưa thích thể thao, nhưng lại muốn đốt cháy calo mà không phải rời khỏi giường sớm mỗi ngày?

Cuộc đời hỗn độn của 'zombie công sở': Không có nhu cầu thăng tiến, luôn lo lắng nhưng không quyết tâm cải biến bản thân, đặc biệt thiếu nỗ lực và thiếu kiên trì

Lấy "tận hưởng" làm lẽ sống khiến con người ngày càng biếng nhác, trì trệ. Tới khi lười biếng đã trở thành thói quen và không tự giác kỷ luật trở thành trạng thái tự nhiên, thì cuộc sống cũng vì thế mà ngày càng bế tắc hơn.

Thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải sau khi tập thể thao

Rất nhiều người sau khi tập thể dục ngồi xuống, uống nước lạnh hoặc không tắm,... những thói quen này đều là không đúng và dễ gây hại cho sức khoẻ.

4 thói quen thay đổi VẬN MỆNH đời người: Vượt qua mồ hôi và nước mắt khi bắt đầu, bạn sẽ hái được trái ngọt phía sau

Khi còn trẻ, dù nghe người khác nói rằng thói quen rất quan trọng nhưng bản thân chúng ta rất ít khi thực sự nhận thức được nó thay đổi cả cuộc đời mình như thế nào trong tương lai.

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao

Uống nhiều nước sau khi tập thể thao rất cần thiết để bổ sung chất lỏng, tuy nhiên nên tránh các loại đồ uống không lành mạnh.