Chế độ ăn giảm cholesterol hiệu quả

Theo một nghiên cứu năm 2007 của Đại học Baylor (Texas), 50% người trưởng thành không quan tâm đến việc giảm cholesterol. Nếu bạn có nguy cơ cholesterol cao, cần thay đổi chế độ ăn uống.

Bạn có thể tham khảo chế độ ăn dưới đây để giảm cholesterol hiệu quả:

1. Bổ sung sản phẩm chiết xuất từ lá actiso, men gạo đỏ, trà xanh

2. Bổ sung chất xơ

3. Bổ sung ngô và dầu đậu nành trong bữa ăn

4. Ăn nhiều cá

5. Các loại quả hạch

6. Chú ý các loại chất béo

7. Rượu vang đỏ

Theo Afamily