Bài tập khí công giúp thuyên giảm hen phế quản

lananh |

Bài tập khí công giúp thuyên giảm hen phế quản
Bài tập khí công giúp thuyên giảm hen phế quản

Bài 1: Nằm ngửa và thở ngực. Khi hít vào ngực căng và nổi lên, ổ bụng co lại, khi thở ra, lồng ngực xẹp, cơ hoành lại hạ xuống...

Hen phế quản là một bệnh thường gặp, nguyên nhân là do dị ứng với bụi bông, phấn hoa, lông thú, rong biển, thủy sản. Khi bệnh nặng thì môi, miệng, móng tay tím tái, ra mồ hôi lạnh, tĩnh mạch cổ nổi.

Cần kết hợp ăn uống đúng và luyện tập khí công thì bệnh tình ngày càng thuyên giảm và khỏi bệnh. Ảnh minh họa: IE

Khi ngừng cơn hen, bệnh nhân ho ra nhiều đờm lẫn niêm dịch, tiếp theo hơi thở nhẹ dần và chấm dứt cơn hen. Khi cơn hen ngừng, bệnh nhân trở về trạng thái bình thường, bình phục sau 1 tuần dùng thuốc. Ngoài ra, cần kết hợp ăn uống đúng và luyện tập khí công thì bệnh tình ngày càng thuyên giảm và khỏi bệnh.

Bài 1: Nằm ngửa và thở ngực. Khi hít vào ngực căng và nổi lên, ổ bụng co lại, khi thở ra, lồng ngực xẹp, cơ hoành lại hạ xuống và ổ bụng giãn ra. Thực hiện 18 - 36 hơi thở.

Bài 2: Vẫn nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay xuôi 2 bên hông, bàn tay sấp. Khi thở ra, 2 bàn tay lật ngửa và mở rộng sang 2 bên hông thành hình chữ "V", đồng thời 2 bàn chân duỗi thẳng và các ngón chân duỗi ra. Thực hiện 6 - 9 hơi thở.

Bài 3: Ngồi dậy, 2 chân duỗi song song, 2 tay xuôi bên hông. Khi hít vào, 2 tay giơ lên hình chữ "V" , lòng bàn tay hướng vào nhau, khi thở ra thì 2 tay khoanh trước ngực và gập người áp mặt vào gối. Thực hiện 6 - 9 lần.

Bài 4: Ngồi thẳng như bài 3, 2 bàn tay nắm lại để bên eo hông. Khi thở ra, xoay eo về bên trái, tay phải mở đẩy về trước mặt, tay trái nắm lại đẩy qua bên hông như chuẩn bị. Tiếp tục làm về bên phải theo quy cách trên. Thực hiện 6 - 9 hơi thở.

Bài 5: Ngồi như bài 3, 2 tay chắp lại trước ngực. Khi hít vào, người dướn lên đồng thời 2 tay đẩy sang 2 vai như chiếc đòn gánh, bàn tay ngửa. Thở ra, người xẹp xuống, đồng thời 2 tay chắp về trước ngực như ban đầu.

Chú ý:Các bài tập khí công trên thực hiện 2 lần sáng và chiều vào giờ Mão, Dậu. Theo phong thủy, kết hợp với âm dương ngũ hành, hợp nhất với sự vận hành của vũ trụ. Đặc biệt, nên tập được trong khoảng 3 - 5 giờ sáng, khi đó sinh lực của đất trời luân chuyển vào hệ hô hấp thì bệnh nhanh khỏi.

Theo BS.VS Nguyễn Văn Thắng

(Chưởng môn phái Thăng Long võ đạo)

Khoa học và Đời sống

Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email {email}@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha News
Trí Thức Trẻ

Theo Dòng Sự Kiện:

Cùng chuyên mục
      vccorp.vn

      © Copyright 2010 - 2017 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Hotline: 0943 113 999
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980