SOHA NEWS
Đến từ Đại học Y khoa Boston (Anh), giáo sư Thomas Perl đã đưa ra giả định tuổi thọ ban đầu của nam là 86 và nữ là 89.
Sau khi trả lời các câu hỏi dưới đây, chúng ta sẽ tính toán bằng cách cộng, trừ vào hai con số này và ra kết quả cuối cùng. Đó chính là tuổi thọ thật của bạn.
Giáo sư Thomas Perl đến từ Đại học Y khoa Boston, Anh Quốc. (Ảnh: nguồn internet).
Mô hình tính tuổi thọ cho mỗi người của giáo sư Thomas
Mốc cộng trừ: 86 tuổi đối với nam và 89 tuổi đối với nữ.
1. Đã kết hôn (+3 với nam)
Dựa trên nhiều nghiên cứu về xã hội học và y khoa, giáo sư Thomas khẳng định hôn nhân sẽ kéo dài 3 năm tuổi thọ cho đàn ông. Nhưng đối với phụ nữ, hôn nhân lại không có ảnh hưởng nhiều đối với tuổi thọ
2. Quan hệ tốt với gia đình và bạn bè (+0.25 tuổi)
3. Áp lực công việc:
+ Thấp (+0.75 tuổi)
+ Cao (-3 tuổi)
4. Giảm stress
+ Biết cách giảm stress (+1 tuổi)
+ Không biết cách giảm stress (-2 tuổi)
5. Thời gian ngủ mỗi ngày:
+ Từ 3~5 tiếng (-1 tuổi)
+ 6 tiếng trở lên (+1 tuổi)
6. Thời gian được tiếp nhận nền giáo dục chính quy:
+ Hơn 16 năm (+0.5 tuổi);
+ Thấp hơn 8 năm (-0.5 tuổi)
7. Thời gian làm việc trong tuần:
+ Thấp hơn 40 tiếng (+2 tuổi)
+ Từ 40- 60 tiếng (+1 tuổi)
8. Thái độ đối với cuộc sống:
+ Thường lạc quan (+2 tuổi)
+ Thường bi quan (-1 tuổi)
9. Nơi ở có chất lượng không khí tốt (+0.5 tuổi)
10. Luôn thắt dây an toàn hoặc dùng các thiết bị đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông (+0.75 tuổi)
11. Uống cafe mỗi ngày:
+ Ít hơn 2 cốc (+0.5 tuổi)
+ Nhiều hơn 3 cốc (-0.5 tuổi)
12. Mỗi ngày uống 2 - 3 cốc trà xanh (+0.5 tuổi)
13. Hút thuốc hoặc gián tiếp hít khói thuốc thường xuyên (-4 tuổi)
14. Mỗi ngày đều hút thuốc (-0.5 tuổi)
15. Số lượng thuốc hút mỗi ngày:
+ Mỗi ngày ít hơn 10 điếu (-5 tuổi)
+ Mỗi ngày hơn 20 điếu (-10 tuổi)
+ Mỗi ngày hơn 40 điếu (-15 tuổi)
16. Lượng đồ uống có cồn tiêu thụ hằng ngày (bia, rượu…)
+ Mỗi ngày hơn 3 cốc bia hoặc 4 cốc rượu (-7 tuổi)
17. Mỗi ngày uống1 viên Aspirin (+2 tuổi)
18. Mức độ bảo vệ làn da
+ Không thường xuyên dùng kem chống nắng hay các biện pháp bảo vệ khi ra ngoài (-1 tuổi)
+ Bảo vệ tốt làn da (+0.5 tuổi)
19. Không có hành động tự gây nguy hiểm và không tiêm các chất độc hại vào cơ thể (+10 tuổi)
20. Thói quen dùng chỉ nha khoa
+ Dùng hằng ngày (+1 tuổi)
+ Không dùng hoặc dùng không thường xuyên (-1 tuổi)
21. Thói quen ăn uống
+ Mỗi tuần hơn 5 lần thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn (-2 tuổi)
+ Không ăn hoặc hạn chế ăn thức ăn nhanh hoặc đồ ăn sẵn (+4 tuổi)
22. Rất ít khi ăn thịt nướng (+1 tuổi)
23. Mỗi ngày đều bổ sung can xi (+0.5 tuổi)
24. Thường xuyên ăn hoa quả (+0.5 tuổi)
25. Ăn nhiều đồ ngọt (-1 tuổi)
26. Ăn quá nhiều, bị béo phì (-5 tuổi)
27. Không bổ sung sắt (+2 tuổi)
28. Tập thể dục 30 phút/ngày
+ 7 ngày/tuần (+5 tuổi)
+ 3 ngày/tuần (+3 tuổi)
+ Ít khi tập (-1 tuổi)
29. Bài tiết không quy luật (-0.5 tuổi)
30. Mức cholesterol cao 180mg/dl(5mmol/L) (-2 tuổi)
31. Huyết áp tâm thu
+ Thấp hơn 120 (+2 tuổi)
+ Cao hơn 230 (-5 tuổi)
32. Huyết áp tâm trương thấp hơn 80 (+7 tuổi)
33. Mỗi năm đều kiểm tra lượng đường trong máu (+0.5 tuổi)
34. Tái phát bệnh tim (-2 tuổi)
35. Không có người thân bị tiểu đường hay bệnh tim (+2 tuổi)
36. Có nhiều hơn 3 người thân mắc bệnh ung thư (-1 tuổi)
37. Mẹ bạn sống đến hơn 90 tuổi (+2 tuổi)
38. Bố bạn sống đến hơn 90 tuổi (+2 tuổi)
39. Dòng họ có người sống trên 98 tuổi (+2 tuổi)
40. Sinh con trong độ tuổi từ 35- 43 tuổi (+2 với nữ)
Phụ nữ mang thai sau 40 tuổi sống thọ hơn so với phụ nữ mang thai lúc còn trẻ, bởi vì sinh dục muộn khiến thời kì mãn kinh chậm lại đối với việc sản sinh hormone có tác dụng tích cực.
"Bạn già đi như thế nào là nằm trong tay bạn – bạn có thể sống tới 90 tuổi - Giáo sư Thomas Perls chia sẻ. (Ảnh: nguồn Internet).
Dựa vào các số liệu trên đúng,chúng ta có thể dễ dàng tính ra tuổi thọ của mình với những thói quen đang duy trì trong hiện tại.
Mô hình tính toán tuổi thọ của giáo sư Thomas cũng cho thấy rõ những yếu tố tác động tích cực hay tiêu cực tới cuộc sống của chúng ta.
Từ đó, mọi người đều có thể kéo dài tuổi thọ bằng cách cải thiện cuộc sống theo hướng lành mạnh và an toàn hơn.
*Theo Sina Health