SOHA NEWS
Nôn mửa là hiện tượng đào thải tự nhiên của cơ thể khi dạ dày gặp phải những tác động xấu ảnh hưởng trực tiếp, điển hình như thực phẩm bị ngộ độc.
Điều này khiến cho người bệnh cảm thấy luôn luôn mệt mỏi và ám ảnh với những cảm giác buồn nôn thường trực.
Ngoài ra, còn có rất nhiều nguyên nhân gây nôn mửa ngoài ngộ độc thực phẩm.
Đó là:
- Nhiễm trùng dạ dày
- Trào ngược
- Mang thai
- Viêm ruột thừa
- Cảm cúm
- Dị ứng
- Dùng nhiều thuốc kháng sinh
- Rối loạn đường ruột
Để đẩy lùi chứng nôn mửa, sau đây là một số biện pháp tự nhiên có thể áp dụng tại nhà dành cho bạn
1. Thở sâu
Bất cứ ở đâu không khí trong lành, hãy thở sâu thật chậm. Việc thở sâu này giúp nén dạ dày, gây áp lực cho cơ hoành, từ đó ngăn các chất có trong dạ dày trào ngược về phía thực quản.
2. Trà gừng
Uống trà gừng thường xuyên (cách khoảng 2-3 tiếng một lần) có thể giúp ngăn ngừa nôn mửa, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Bởi trong trà gừng chứa rất nhiều dưỡng chất như:
- Vitamin C
- Canxi
- Kali
- Magie
Nếu cảm thấy hương vị gừng hơi hăng, bạn có thể cho thêm đường hoặc nước cốt chanh tùy theo ý thích.
3. Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo dược có chứa tinh chất giảm đau và chống viêm rất hiệu quả, có tác dụng làm giảm:
- Rối loạn dạ dày
- Buồn nôn
- Nôn mửa
Sau đó, bạn có thể nhâm nhi từng ngụm trà hoa cúc thơm ngon. Bên cạnh đó, chúng ta có thể uống 2-3 tách trà trong ngày nếu cần thiết.
4. Trà bạc hà
Bạc hà có rất nhiều công dụng, điển hình ở đây là hỗ trợ giảm thiểu hội chứng ruột kích thích, đồng thời tăng cường sức khỏe cho hệ thống đường ruột của cơ thể, cùng với hương thơm thanh mát dễ chịu, chúng sẽ giúp đẩy lùi chứng nôn mửa hiệu quả.
- Lý tưởng nhất, hãy thưởng thức 3 tách trà bạc hà nóng ấm mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Ăn kẹo cao su bạc hà cũng có tác dụng chống nôn mửa vừa đơn giản lại hiệu quả đến bất ngờ. Nhưng lưu ý, tránh lạm dụng quá nhiều kẹo cao su để bảo vệ răng miệng của bạn.
5. Nước cơm
Khi gạo được nấu, những thứ bổ dưỡng nhất trong gạo đều được tích tụ ở phần nước cơm. Trong chúng có chứa:
- Vitamin B
- Kali
- Kẽm
- Axit folic
- Magie
Đây có thể nói là một biện pháp chống nôn vừa đơn giản, lành mạnh, dễ chế biến mà vừa tốt cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa.
Vậy bạn cần chuẩn bị những thứ gì?
- Nấu một cốc gạo trong 1 lít nước trong 20 phút
- Khi sôi, lọc lấy nước cơm và để nguội
- Uống 1-2 cốc nước cơm mỗi ngày
6. Đá
Bằng cách nhai đá hoặc uống nước đá, bạn cũng có thể giảm thiểu được phần nào chứng nôn mửa của mình, vừa đơn giản, tiện dụng, vừa dễ kiếm.
Đá có công dụng làm lạnh thức ăn tiêu hóa, khiến cho dạ dày co bóp chậm, ngăn cho chứng nôn mửa xảy ra nhanh chóng.
Tuy nhiên, cách này lại không có hiệu quả lâu dài. Không những thế, ăn nhiều đá còn dẫn tới những hệ lụy khác như viêm họng, viêm phổi,…
7. Dấm táo
Một cách ngăn ngừa nôn mửa đặc biệt nữa đó là giảm hơi thở gây kích thích nôn mửa bằng dấm táo. Bằng cách súc miệng bằng dấm táo, chắc chắn bạn sẽ nhận được những hiệu quả không ngờ.
Chuẩn bị:
- 1 thìa dấm táo (10ml)
- ½ cốc nước (100ml)
Cách thực hiện:
- Trộn hai thành phần lại và súc miệng bằng hỗn hợp trong vài giây
- Đặc biệt tránh ngửi dấm táo trực tiếp bởi có thể mùi lên men dấm sẽ càng kích thích nôn mửa mạnh hơn.
8. Mát-xa nóng – lạnh cho dạ dày
- Hiệu quả của kĩ thuật này giúp cho vùng bụng trở nên thoải mái hơn, ngăn ngừa căng thẳng gây nôn mửa
- Chuẩn bị hai bịch giữ nhiệt nóng và lạnh. Cứ 2 phút một, bạn thay phiên để từng túi giữ nhiệt được đưa lên bụng.
9. Thực phẩm lành mạnh
Nôn mửa tạo cảm giác chán ăn, trong trường hợp này nên tránh các loại đồ có mỡ và quá nhiều chất. Nên chọn các loại đồ ăn dễ tiêu hơn như:
- Thịt trắng
- Bánh mì nướng
- Cơm, cháo
- Súp
10. Tránh nằm xuống
Khi có cảm giác buồn nôn, di chuyển nhiều hoặc nằm xuống là những phương án thật tệ nếu bạn không muốn mình có cảm giác nôn mửa nhiều hơn trước. Vậy lý tưởng nhất thì nên:
- Ngồi yên, giữ thoải mái và hạn chế nằm
- Ngồi yên cũng giúp ngăn ngừa chứng động kinh và buồn nôn
Một lưu ý quan trọng đó là khi đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thuyên giảm, hãy đến thăm khám bác sĩ để có kết quả chính xác nhất và cách phòng tránh nhanh chóng nhất có thể.
*Theo Step to Health
Xem thêm:
Mẹo nhỏ cực hay chấm dứt ngay sổ mũi