Muốn con lớn lên phát triển chiều cao và thông minh vượt trội, bố mẹ nên cho chúng ngủ vào những thời gian này

JIA YOU |

Muốn con lớn lên phát triển chiều cao và thông minh vượt trội, bố mẹ nên cho chúng ngủ vào những thời gian này
Muốn con lớn lên phát triển chiều cao và thông minh vượt trội, bố mẹ nên cho chúng ngủ vào những thời gian này

Bố mẹ nào cũng muốn con mình phát triển toàn diện, bên cạnh sự khỏe mạnh thì việc phát triển chiều cao và trí thông minh lại vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không ít người biết rằng chiều cao và trí thông minh lại có liên quan đến thời gian ngủ của trẻ.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, em bé khi chào đời thường ngủ rất nhiều bất chấp ngày và đêm. Trên thực tế, trước khi em bé ra đời đã nằm trong bụng mẹ suốt 24 tiếng, không có khái niệm ngày đêm. 

Nhìn chung, trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 20 tiếng mỗi ngày, tuy nhiên khi lớn lên bé sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm. 

Đặc biệt, các chuyên gia nhấn mạnh giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao và trí thông minh của trẻ. Cụ thể như sau:

Muốn con lớn lên phát triển chiều cao và thông minh vượt trội, bố mẹ nên cho chúng ngủ vào những thời gian này - Ảnh 1.

- Ngủ ngon vào ban đêm sẽ thúc đẩy sự phát triển về tinh thần cho trẻ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ sơ sinh có giấc ngủ tốt và trọn vẹn rất có lợi cho sự phát triển về IQ. 

Điều này cho thấy, giấc ngủ có ảnh hưởng tốt đến trí nhớ, sự sáng tạo và trạng thái tinh thần của trẻ

- Ngủ ngon vào ban đêm giúp bé phát triển chiều cao. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có khoảng 70% hormone tăng trưởng được tiết ra trong giấc ngủ sâu vào ban đêm. 

Vì vậy, những đứa trẻ hay thức khuya, thường trong 3 đến 6 tháng sau chiều cao sẽ phát triển chậm. Điều này cho thấy hormone tăng trưởng của trẻ bị rối loạn vì giấc ngủ.

Có một trường hợp giấc ngủ liên quan đến chiều cao được các chuyên gia chia sẻ khiến nhiều bố mẹ giật mình. 

Có một cặp vợ chồng có dáng người cao ráo, tuy nhiên con của họ lại có chiều cao khiêm tốn so với các bạn đồng trang lứa. Sau khi đưa con đến bệnh viện kiểm tra, thì bác sĩ không phát hiện điều gì bất thường. 

Tuy nhiên, bác sĩ đã liệt kê những yếu tố khách quan có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ thì lúc này cặp vợ chồng mới phát hiện rằng nguyên nhân chính là việc cho trẻ thức khuya. 

Người bố cho biết, anh thích chơi game ban đêm, còn vợ thì thích xem tivi vào giấc khuya, vì vậy những đứa trẻ không sẵn sàng để đi ngủ. Hỏi ra mới biết, cả gia đình hiếm khi nào đi ngủ trước 12 giờ.

Muốn con lớn lên phát triển chiều cao và thông minh vượt trội, bố mẹ nên cho chúng ngủ vào những thời gian này - Ảnh 2.

Bác sĩ cũng cho biết việc thúc đẩy bài tiết hormone tăng trưởng của con người hoạt động nhiều nhất từ 10 giờ đến 12 đêm và từ 5 giờ đến 7 giờ sáng. 

Vì vậy, nếu trẻ con ngủ sâu vào thời gian này thì sẽ có lợi nhất cho sự phát triển về chiều cao cũng như trí thông minh. 

Sau cùng, bác sĩ khuyên rằng, bố mẹ muốn con phát triển toàn diện, thông minh và cao hơn trong tương lai thì nên để bé đi ngủ trước 9 giờ hoặc 9 giờ 30 tối để đảm bảo bé có thể ngủ đủ 10 tiếng. 

Đặc biệt hơn hết, về phía bố mẹ nên cố gắng thay đổi thói quen, không nên thức khuya và cố gắng tạo cho bé thói quen ngủ sớm và ngủ trưa đều đặn.

(Nguồn: Sohu)

theo Helino

Đọc thêm về:

    Đọc tin mới nhất, xem bóng đá nhanh nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email thegioi@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980