Mắt bạn có đang quá tải?

Hoàng Yến |

Mắt bạn có đang quá tải?
Mắt bạn có đang quá tải?

Dù đang làm việc hay thư giãn, đôi mắt luôn trong tình trạng hoạt động không ngơi nghỉ. Vậy đã bao giờ bạn tự hỏi với tần suất miệt mài như vậy, đôi mắt liệu có đang mệt mỏi vì quá tải hay không?

Bạn có biết mắt đang quá tải?

Đôi mắt là bộ phận hoạt động chăm chỉ nhất so với tất cả các bộ phận khác trên cơ thể. Khi chúng ta tập trung vào công việc, say mê vận động, vui chơi hay thật sự thư giãn, mắt luôn phải điều tiết. Thêm vào đó, việc tiếp xúc với các thiết bị công nghệ mỗi ngày cũng khiến tình trạng mỏi mệt của mắt gia tăng.

Vậy bạn có thực sự hiểu mắt quá tải là như thế nào không? Đó là khi mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ liền nhưng lại không được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, hoạt động của mắt sẽ trở nên kém hiệu quả hơn, dẫn đến các triệu chứng như mỏi mắt, suy giảm thị lực, hạn chế tầm nhìn, cận, viễn, loạn thị…

Bảo vệ mắt trong các hoạt động hằng ngày

Khi đi ngoài đường, mắt phải tiếp xúc với nhiều tác nhân gây hại như tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường,…. khiến mắt dễ bị mỏi, mờ và ngứa. Nếu các tia cực tím vô tình chiếu vào mắt còn có thể gây hỏng giác mạc, hoa mắt, cộm, khô rát. Vì vậy, bạn nên đeo kính râm có lớp tráng chống tia cực tím.

Khi làm việc và học tập, mắt luôn phải tập trung cao độ. Việc tiếp xúc thường xuyên với các ánh sáng xanh của thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại… cùng với thói quen nhìn ở khoảng cách gần, ít để mắt thư giãn cũng gây ảnh hưởng xấu đến mắt. 

Để giúp mắt nghỉ ngơi và giảm mệt mỏi, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20: sau 20 phút làm việc với máy tính hoặc đọc sách hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m).

Mắt bạn có đang quá tải? - Ảnh 1.

Nên sử dụng kính mát để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím

Vào cuối ngày, bạn thường xem một bộ phim hoặc một chương trình TV yêu thích, đọc sách hay lướt web xem tin tức để thư giãn. Khi ấy bạn nghĩ cơ thể mình đã được hoàn toàn nghỉ ngơi nhưng mắt thì vẫn phải tiếp tục làm việc để phục vụ những nhu cầu thiết yếu đó. 

Do đó, hãy dành 1-2 phút massage cho mắt trước khi đi ngủ bằng cách dùng hai ngón tay ấn nhẹ vùng da quanh mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong vòng 10 phút. Cách này sẽ giúp mắt bớt căng thẳng, hơn nữa sẽ làm giảm quầng thâm và bọng mắt.

Đừng để mắt tiếp tục quá tải

Đôi mắt là bộ phận làm việc chăm chỉ và vất vả nhất trên cơ thể. Hầu như mọi hoạt động trong ngày bạn đều cần đến mắt, nên nhận ra tầm quan trọng của mắt và biết cách bảo vệ đôi mắt là điều cần thiết.

Ngoài những biện pháp bảo vệ mắt trong từng tình huống như trên, bạn cũng cần thường xuyên bổ sung thực phẩm có chứa các vtiamin tốt đôi mắt như vitamin A, C, B, E…. Một số loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm các loại rau củ quả có màu đỏ, cam và trái cây họ cam (chanh, bưởi), trứng, các loại hạt, đậu, và các nguồn đạm thực vật khác. 

Bạn cũng nên khám mắt định kỳ 6 tháng/ lần để kiểm tra và phát hiện các bệnh về mắt kịp thời. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm thuốc nhỏ mắt chứa Panthenol, Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin để mắt được nuôi dưỡng tốt nhất.


photo-2

New V.Rohto Panthenol, Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin hỗ trợ chống mỏi mắt, xung huyết kết mạc, bệnh mắt do tia cực tím hay các tia khác, nhìn mờ do tiết dịch, ngứa, viêm mi, phòng bệnh về mắt khi bơi lội hoặc do bụi…

Thuốc không dùng cho người bị tăng nhãn áp. Liên hệ: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum (Việt Nam) Địa chỉ: 16 VSIP, đường số 5, khu công nghiệp Việt Nam-Singapore, phường Bình Hòa, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương, Việt Nam.Điện thoại: 028 3822 9322

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Xem tin tức nóng nhất, đọc báo nhanh nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980