SOHA NEWS
Nhiều người cứ hay thuận miệng bảo những người quá khổ là "béo khỏe béo tốt", rồi thì "ăn được ngủ được là tiên" nhưng nào ai ngờ người béo có bao nhiêu là nỗi lòng khó tả.
Này nhé, đi mua quần áo thì lúc nào cũng chật núc ních chả vừa với size nào, lâu lâu còn bị nhân viên lườm nguýt vì cái tội "đã béo lại còn ham thời trang".
Ăn uống thì kiêng khem đủ đường vì bỏ cái gì vô miệng thì cũng đều phải "trả giá" bằng việc cán cân sẽ tăng lên vù vù không kiểm soát. Khổ là thế nhưng giảm được cân còn gian nan hơn gấp bội lần, vậy nên không phải ai béo cũng có thể ép dáng thành công để khiến mình đẹp hơn.
Anh chàng từng là một người với thân hình quá khổ.
Syahir Sepet từng là một anh chàng suốt ngày chỉ biết làm bạn với những kiểu quần áo gắn size XXL (tức là siêu siêu bự) mãi cho đến khi anh chàng hạ quyết tâm phải giết chết vài kg mỡ trên người mình.
Sau ba tháng lao vào tập luyện quên trời đất và ăn uống theo một chế độ mới thì giờ đây anh chàng đã xuống hẳn size S. Nghe khó tin quá đúng không?
Đến ngay cả những nhân viên hải quan khi nhìn vào hộ chiếu cũng chẳng tin được, đến nỗi còn phải kiểm tra đi kiểm tra lại vì sợ Syahir giả dạng nữa cơ mà!
Đỉnh cao cân nặng của Syahir - 88 kí!
Câu chuyện về thành tích giảm cân đáng nể phục của Syahir Sepet đã tạo nên cơn sốt trong cộng đồng mạng Malaysia.
Anh chàng chia sẻ rằng mình đã giảm được gần 23 kg trong vòng 3 tháng. Bạn bè, gia đình của Syahir sau 3 tháng gặp lại dường như không ai tin vào mắt mình rằng chàng béo ngày nào giờ đây đã giảm cân thành công và lột xác hoàn toàn.
Nhưng Syahir cũng chia sẻ rằng việc giảm cân đột ngột khiến anh chàng cũng gặp không ít khó khăn, một trong những tình huống dở khóc dở cười nhất là đi du lịch mà hải quan nhất quyết không chịu cho anh chàng qua vì không tin được trên đời này có người lại giảm cân được nhiều tới vậy.
May mắn là sau khi chứng minh được mình không hề giả mạo... chính mình thì Syahir vẫn được đi như thường.
Vì quá tò mò trước câu chuyện này nên không ít cư dân mạng đã nhờ Syahir chia sẻ bí quyết giảm cân của mình. Anh chàng tốt bụng này cũng thoải mái chia sẻ với mọi người về hành trình "tìm lại chính mình".
Tấm gương giảm cân cho biết bao nhiêu người.
Bí quyết thứ nhất, đó là không bao giờ được bỏ đói mình. Nghe thì có vẻ lạ nhưng đúng là khi bỏ đói bản thân thì sau đó chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để bù đắp lại "những gì đã mất".
Bạn phải ăn, nhất định phải ăn, không được nhịn đói. Thậm chí Syahir còn ăn đến 6 bữa một ngày cơ. Tuy nhiên 6 bữa ăn này chỉ vừa đủ để duy trì năng lượng cho cơ thể.
Toàn bộ những thứ gây béo như đồ ngọt, thức uống có ga, đồ ăn có chứa dầu mỡ... đều bị cắt ra khỏi thực đơn.
"Mỗi khi cảm thấy đói, tôi lại ăn những loại trái cây khác nhau để quên đi cơn đói." - Syahir chia sẻ. Thêm một bí quyết nữa đó là sau khi ăn xong thì đừng vội nằm nghỉ, vì như vậy sẽ làm đồ ăn tích tụ lại và biến thành chất béo, khiến bạn ngày càng béo hơn.
Thay vào đó hãy vận động bằng những bài tập nhẹ nhàng. Ngoài ra phải uống thêm thật nhiều nước, trung bình một ngày Syahir uống trên dưới 3 lít nước để cơ thể liên tục trao đổi chất.
Ngoại hình sau khi giảm cân của Syahir.
Và không thể thiếu tập thể dục. Dù bận rộn đến mấy thì Syahir đều dành 1-2 tiếng/ ngày để tập thể dục với nhiều bài tập khác nhau như nhảy dây, chạy bộ...
Kết hợp thêm nghỉ ngơi điều độ với giấc ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày. Nhờ những cách đơn giản trên mà anh chàng đã giảm được từ 88 xuống còn 65 kg.
Giảm cân là một hành trình gian nan và cực khổ. Tuy nhiên khó chứ không phải là không làm được. Chỉ cần bạn yêu thương bản thân đủ để không bỏ bê chính mình với một thân hình cục mịch cùng cách ăn uống, vận động thiếu khoa học thì trước sau gì bạn cũng sẽ có được những gì mà bạn muốn.
Sao nào, đọc xong bài này có động lực hơn để bỏ hết đống thức ăn nhanh và lao vào tập luyện chưa? Bắt đầu ngay từ hôm nay thôi, đẹp là không chờ đợi!