chế độ ăn lành mạnh

Trí não minh mẫn, tim gan khỏe mạnh nếu thường xuyên ăn thực phẩm có 3 màu này

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết các thực phẩm này chứa nhiều hợp chất thực vật tốt cho sức khỏe.

8 thói quen ăn uống cực tốt cho sức khỏe: Người Nhật, người Pháp đều có bí quyết rất hay

Các thói quen dưới đây đến từ 8 quốc gia trên thế giới, được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

12 mẹo giúp bạn giữ thói quen ăn uống điều độ trong kỳ nghỉ lễ

Kỳ nghỉ lễ với những chuyến du lịch hoặc đoàn tụ gia đình có rất nhiều món ăn ngon có thể làm cho chúng ta phá vỡ thói quen ăn uống lành mạnh thường ngày. Với những mẹo dưới đây, bạn sẽ dễ dàng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng trong khi vẫn thưởng thức những món ăn yêu thích trong kỳ nghỉ.

Thực hiện 5 bí kíp nhỏ này, bạn nhất định có một năm mới tràn đầy năng lượng, sức khỏe tinh thần "thăng hoa bất tận" để thực hiện mọi kế hoạch trong đời

Một năm mới vừa tới và tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chính là sức khỏe dồi dào và tinh thần phơi phới. Những gợi ý nhỏ này chắc chắn sẽ giúp bạn có 365 ngày tràn đầy sinh lực.

Giật mình với "thủ phạm" gây ra 75% các trường hợp tử vong do bệnh tật ở Việt Nam

Theo thống kê gần đây, 75% số trường hợp tử vong ở Việt Nam là do các bệnh không lây nhiễm, trong đó đứng đầu là các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư, loãng xương, gout …

Điều gì xảy ra cho cơ thể nếu bạn ăn nhiều rau xanh?

Một chế độ ăn lành mạnh cần có nhiều quả chín, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, chất xơ, đậu đỗ, hạn chế đường tự do, các thức ăn vặt và đồ uống có đường, thịt chế biến sẵn và muối.

Những thực phẩm hàng đầu ngăn ngừa nguy cơ loãng xương

Loãng xương là do giảm mật độ xương và mô hoặc do mất xương. Xương có xu hướng trở nên xốp hơn theo tuổi, nhưng một số người có nguy cơ bị xốp xương sớm và điều này dẫn tới loãng xương.

Những món ăn giữ dáng ngày Tết chị em nào cũng cần biết

Tết với những món ăn giàu dinh dưỡng cùng thời gian dài nghỉ ngơi, ít vận động khiến bạn dễ lên cân. Dưới đây là một số món ăn không chỉ thơm ngon, dễ làm mà còn giúp chị em giữ dáng trong kỳ nghỉ Tết.

Bí kíp giảm mỡ đùi và giúp bạn sở hữu bắp chân thon gọn không cần tập luyện vất vả

Những biện pháp đơn giản này sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng tích tụ mỡ thừa vùng đùi và sở hữu một đôi chân thon thả, quyến rũ.

Các loại hạt có thể phòng ung thư đại tràng

Nghiên cứu của ĐH Jena, Đức chỉ ra rằng ăn các loại hạt như hạt phỉ, quả óc chó, hạnh nhân và quả hồ trăn không chỉ góp phần vào chế độ ăn lành mạnh...

Liệu pháp đơn giản giúp giảm cholesterol

Lối sống không lành mạnh, thường xuyên ăn uống bên ngoài, lười tập luyện có thể góp phần gây ra tình trạng cholesterol cao.