Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa

Hải Yến |

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa
Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa

Những gì bạn ăn trong bữa trưa có ý nghĩa rất lớn cho sức khoẻ của bạn. Lựa chọn đúng sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cả ngày.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 1.

Bánh mì trắng: Nhiều người trong chúng ta thường ăn vài lát bánh mì cho bữa trưa khi quá bận rộn. Tuy nhiên, bạn nên tránh bánh mì trắng vì nó chứa rất ít chất xơ và chỉ số đường huyết cao (GI). Thức ăn này có khả năng làm tăng mức đường trong máu và có thể gây ra sự sụt giảm năng lượng của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 2.

Mayonnaise: Một thìa sốt mayonnaise có thể chứa tới 100 calo. Nó không có gì ngoài chất béo, do đó bạn không có được bất kỳ lợi ích nào từ nó. Đây là một trong những thức bạn nên tránh trong bữa trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 3.

Thanh Granola có vẻ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho bữa trưa của bạn. Tuy nhiên, chúng cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng, lượng đường cao và ít chất xơ hoặc protein.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 4.

Sữa chua hương vị: Những loại sữa chua có hương vị thường được chế biến với rất nhiều đường. Ăn sữa chua này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp calo rỗng vào cơ thể.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 5.

Khoai tây chip: Chúng không có chất xơ hoặc protein và sẽ không làm bạn cảm thấy no bụng. Khoai tây chip được chế biến với nhiều gia vị khiến bạn khó dừng việc ăn chúng. Điều này sẽ chỉ tăng gấp đôi lượng calo của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 6.

Nước ngọt: Những thức uống có đường này sẽ khiến bạn tăng lượng đường bổ sung và chuyển thành lượng calo dư thừa, dẫn đến tăng mức đường trong máu của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 7.

Rau xanh và thịt gà: Rất nhiều người nghĩ rằng salad rau kết hợp với thịt gà nướng là một lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, nếu không ăn gì ngoài thịt gà và rau, bạn sẽ bỏ lỡ một số loại chất béo và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 8.

Mỳ ống: Ăn một phần lớn món ăn này mà không có thêm chất đạm sẽ khó giữ cho dạ dày của bạn thỏa mãn vào buổi chiều. Bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp sau đó. Do đó, đây là một trong những loại thức ăn mà bạn nên tránh vào buổi trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 9.

Nước sốt trộn salad: Có rau trong bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng là trộn chúng với nước sốt có nhiều calorie và chứa ít chất dinh dưỡng lại không hề tốt cho sức khoẻ. Bạn nên chọn những thực phẩm khác nhiều dinh dưỡng hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 10.

Bánh ngọt, bánh quy: Chúng thường được làm bằng đường tinh luyện, bột mì tinh chế và thêm chất béo rất không lành mạnh cho cơ thể.

theo VOV

Đọc tin tức, tìm hiểu bệnh Ung thư phổi tại sống khỏe Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ

TIN NỔI BẬT SOHA

    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2018 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980